「激しい運動は避けてください」に２時間のウォーキングは含むと思いますか？

あるいは３時間とか。

No.3 ベストアンサー 回答者： princeigor 回答日時： 2023/12/24 13:59

含まない。

激しい運動は、心臓バクバク、息が上がるような運動。
ジョギング、競泳、荷重筋トレなど。
ウォーキングなら、息が上がらないようゆっくりめに調整すれば大丈夫です。

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/12/24 14:33

通常心拍数1.5倍を超えない運動であれば問題ありません

後は本人が普段どれだけの運動をしているか？だけですから
自宅警備員やってる引きこもりだとウォーキングも散歩も激しい運動になり得ますしね

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54

No.5 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/12/24 14:09

息が切れるようなのでなければいいんじゃないでしょうか。

脚の怪我とかなら別ですが

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54

No.4 回答者： merciusako 回答日時： 2023/12/24 14:01

「ウォーキング」の強度によりますよ。

普通の散歩程度なら、２時間でも３時間でも「激しい運動」にはなりません。

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/12/24 13:52

その人の体力によりますので、一律には言えませんが２時間ウォーキングをしてへとへとになるなら激しい運動に含まれます。

ウォーキングの場合、２時間連続でやっても、３０分を休みながら４回やっても効果は変わりませんが、２時間を一気にやらないといけない理由があるんですか？

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54

No.1 回答者： クロスワード好き 回答日時： 2023/12/24 13:47

大丈夫と思う。

どんなシチューエーション？生理とかなら、激しい運動とかすると、血が出るから、

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/25 16:54