手軽に毎日できる運動って何かあれば教えてください！

手軽に毎日できる運動って何かあれば教えてください！

No.8 ベストアンサー 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2024/03/09 10:58

風呂掃除

この回答へのお礼

いいですね！嫁が喜びます！

お礼日時：2024/03/09 11:36

No.7 回答者： sukopon 回答日時： 2024/03/08 20:31

腕立て　腹筋　スクワット　

三種の神器

この回答へのお礼

これなら簡単にできそうです。ありがとうございました。

お礼日時：2024/03/08 20:38

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/03/07 22:38

ストレッチ、電車の中などで片足浮かす、ドローイング…♪

この回答へのお礼

これなら、簡単にできそうですね。ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/08 12:08

No.5 回答者： himawari223 回答日時： 2024/03/07 22:15

つま先立ち

スクワット

壁に向かって立ち、足を後ろに上げる

仰向けに寝て、足はまっすぐで開いたり、閉じたりする。１０ｃｍ位、足を上げると、もっと運動になります。

アキレス腱伸ばし

椅子に浅く座り足を上げる、背すじを伸ばして。

足を伸ばして座り、柔軟。

椅子に浅く座って、足踏み、背筋をのばして。

横向きに寝て、上側の足を上げ下げ。また、２０cmぐらい上げて１０秒間止める。

テレビを見ながら出来ます。

この回答へのお礼

手軽でいいですね。ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/08 12:45

No.4 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/03/07 21:16

あ、ごめんなさい。

ジムに行かなくても「プランク」が効きますって回答です。

この回答へのお礼

プランクも簡単にできそうですね。ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/08 12:14

No.3 回答者： 閑野 回答日時： 2024/03/07 20:56

ウォーキング。

距離は２キロ、３０分ぐらいから始めて徐々に伸ばしてゆく。毎日やることが理想ですが、あまり無理すると嫌になってしまいますので、負担を感じない範囲で長くやることで効果があります。

この回答へのお礼

最寄りの駅まで約1キロなので、駅前のスーパーへでも何か買い物に行って帰ってみようかな。どうもありがとうございました。

お礼日時：2024/03/07 21:02

No.2 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/03/07 20:56

3年前からジムに通っています。

今は週2回です。最近、“プランク”を知りました。筋トレに加えてます。
30秒でキツイとか？1分で辛いとか？本当かると思いましたが。。。短時間で結構効きます。スマホでYouTubeみている間の時間で済みます。
結構、体に効くみたいです。お試しください。

この回答へのお礼

ジムはお金がかかるのでやめておきます。どうもありがとうございました。

お礼日時：2024/03/07 21:06

No.1 回答者： nobodyy 回答日時： 2024/03/07 20:49

NHKラジオ体操第一第二

この回答へのお礼

朝ラジオを聴きながらやってみます。どうもありがとうございました。

お礼日時：2024/03/07 21:07