軽い精神障害や強迫性障害とかは、瞑想を毎日続けてみるとかの民間療法で治りますか？

軽い精神障害や強迫性障害とかは、瞑想を毎日続けてみるとかの民間療法で治りますか？

大学を出てから社会人12年目になります。

毎日はまだ充実している方だとは思いますが、これまで人前で感情をあまり表に出さなかった事もあってか、
定期的に過去の嫌な事や、不自然や理不尽な事がフラッシュバックしてしまい、酷ければ夜中に感情を爆発させてしまう事が偶にあります。

夜中に突然、物凄い音をさせて、親や弟が吃驚して起きて来たりもする程です。

家での稽古用や護身用に買ってあった竹刀もとうとう、あちこちの壁やクローゼットの戸を何百回も叩き、ついには折ってしまいました。

すぐに、周囲や世間の性根が腐った輩にばかり拘ったりもしてしまいます。

更には、前の職場の、恨んでいた相手AをSNSでネット越しに脅迫して警察が来た事もあります。(汗)

溜め込んだ理性の風船を、やはり定期的に、仕舞いには破裂させてしまうような感じです。

でも普段の主な趣味やストレス発散法は、運動、筋トレや読書、映画やドラマの鑑賞や書道とかです。

それに瞑想を更に付け加えたら、まだ良くなるか、色々と詳しい方々は教えて下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2022/04/11 18:08

薬を新規に製造する場合、まったく成分の入っていない偽薬を飲ませても、病気を抱える治験者の中で２０％くらいは偽薬でも症状の改善が見られます。

ですから、瞑想で治ると強く信じているような方でしたら、それなりの効果がある可能性は否定できませんが、どうなんだろうというレベルでは効果はないでしょう。少しでも疑っている状態なのですから。

No.2 回答者： cocokopen3535 回答日時： 2022/04/11 16:08

自分も似たような感じでした。

今でもたま〜に、暴れたくなりますが抑えれてます。
ストレス発散も大事ですが、私の場合は環境をガラッと変えて(引越しや転職) 考え方が変わったのが1番大きかったなと思います。
なので瞑想も 一理あると思います。
瞑想をやることというより、どう考えるか…というか、意識の変化を重視です。

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/10 16:53

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【強迫性障害】30年以上苦しんだ私が2か月で改善できた理由【心理カウンセラー武田秀隆】 - YouTube