筋トレをしないと元の体型に戻る？一時的な筋トレに意味はありますか？

体重を増量期と減量期に分けることで
脂肪を減らして筋肉量を増やすことが出来るとのことですが

長期間ガンバって筋トレして理想の体型を手に入れても
結局、筋トレをしばらくしないと元の体型に戻るのでしょうか？

その時は体重をキープしていても元の体型に戻るのでしょうか？

脂肪を落としながら筋肉量を増やすことは出来ないのに
脂肪をつけながら筋肉量を落とすことは出来るとなると
なんだか割に合わない感じがしたので質問しました^^;

長く続かない性格なため、
一時的な筋トレ（4ヶ月など）をする意味がないような気がしたので
知識のある方がおりましたらぜひお教えください。

No.1 回答者： yuzudiet 回答日時： 2010/04/12 17:26

＞長期間ガンバって筋トレして理想の体型を手に入れても

＞結局、筋トレをしばらくしないと元の体型に戻るのでしょうか？

何もしなければ、筋肉は、萎むでしょう(・∀・)

原因と結果です。

普段の生活で、筋肉を使うようにするしかないかと・・・



＞脂肪を落としながら筋肉量を増やすことは出来ないのに

どこの情報でしょうか？
筋肉が脂肪に変わるとかヘンテコ情報からくる考えでしょうか？

脂肪を落としながら筋肉も増えますけど(・∀・)


＞一時的な筋トレ（4ヶ月など）をする意味がないような気がしたので

後は、何の為に、筋肉を付けるのか？
初めの目的を明確にすべきですね(・∀・)

この回答へのお礼

すみません；
当方の質問が分かりにくいのか
全ての質問が誤解されてしまったようです；

脂肪を落としながら筋肉量を増やすのは
初期のゴールデンタイム以外では非常に難しいと
たくさんの筋トレ本やWEBサイトで記載されております。

筋肉が脂肪に変わることはありませんし
筋肉量を増やすには脂肪も多少はつきます。

逆に脂肪を落とす際は筋肉量も多少は落ちます。
（体脂肪率と誤解されてしまったかと思われます）

脂肪を落としながら筋肉が増えるというのは
筋肉が増えたことによって体脂肪率が落ちたことと誤解されているのだと思います。

お礼日時：2010/04/12 18:24

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2010/04/12 22:06

＞長く続かない性格なため、一時的な筋トレ（4ヶ月など）をする意味がないような気がしたので

まあ、筋トレってのは筋肉に普通じゃかからない負荷をかけてトレーニングして筋力アップや筋肥大を与えることなんで、当然トレーニングをしなけりゃ元に戻ります。その意味で言うと一時的に筋トレしてやめちゃうってのは意味がないと言えば意味がないでしょう。
でも、私もそうでしたけど、筋トレってちゃんとやれば相当効果があって目に見えて自分の体が変わってくるんで続けるのが楽しいと思うけどなあ。長く続かない性格って言えば私もそうですけど、結構７年ほど続いておりますよ。