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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
大会前など友人の先生(卓球部顧問)のお手伝いをしている者です。
参考になれば幸いです。1年生は、本当に「体力づくり」が大切ですので、最低限のメニューを考えてみました。
1、1km~2kmくらいランニング(だらだら走らない)
2、腹筋、背筋、腕立それぞれ20回×3セット(ゆっくりと急がせない、休憩も忘れず)
3、サイドステップ20回×3セット(だらだらしない)
4、素振りフォア:50回×2セット(中腰、腕は最後に敬礼するように、ゆっくりとフォームを確認するように)
5、素振りバック:50回×2セット(中腰、打つマネは、正面を向き左右にふらふらさせない)
6、昨日の練習の反省を一人ずつ発表させて、意見の交換をする。(1人2項目→みんなが必ず意見する)
とりあえずこのあたりから始めてはいかかでしょうか。
先輩、がんばってください! 失礼します。
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