40代男子です。
若い頃サッカーをやっていました。
遊びというよりも「選手」というイメージで取り組んでいました。
その後丸10年ほどブランクがあり、今は少年サッカーの指導を始めて10年ほどになります。
ここ2年くらいなんですが、頻繁に肉離れを起こします。
場所はふくらはぎ、ももの付け根の内側、ももの裏側などで、2週間程度で治るものから1ケ月以上もかかるものもあります。
特に左のふくらはぎはこの2年間で3回もやってしまいました。
練習開始前のストレッチはやっているつもりなんですが、普通に入っている感じの時に「ピクッ」とした違和感を感じて肉離れになっています。
まぁ、歳なのは十分に自覚していますが、ストレッチ以外に食事とかを含めて、肉離れをしにくくなる方法があればぜひ教えてください。
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も40台の男です。
やっぱり、若い時には悩まなかったことに、悩む年頃になってしまいましたよね。さて、私も肉離れを起こすようになりました。最近、病院に行って、理学療法士の方から毎日行うトレーニングとして簡単な方法を教えてもらったので紹介します。
「足を伸ばして、つま先を内側にできるだけ曲げる」という方法です。「1日に30回はしてください」と言われました。お陰で今は調子がいいです。試してください。
このメニューは知っていました。
加齢による転倒(つまづき)の防止にもなるんですよね。
とりあえず昨日から始めています。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腹筋のの肉離れ?
-
ふくらはぎの肉離れのリハビリ方法
-
肉離れの治療法
-
学校で50メートル走を走りまし...
-
こむら返り?肉離れ?
-
肉離れ とは、何ですか?
-
これってなに?
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
-
お尻が振動している感じ
-
腕が細すぎて死体みたいです
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
袖(そで)と、裾(すそ)の違いは...
-
打撲の腫れが続いています。
-
金玉って鍛えられるんですか? ...
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
炭酸飲料・果汁飲料を飲むと肩...
-
手首を捻挫する方法はありませ...
-
左の首筋から肩が痛い>_<
-
埼玉南部か東京北部でトレーニ...
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
おすすめ情報