幅跳びでもっと跳べるようになるには？？

幅跳びでもっと跳べるようになるには？？

中学２年生の陸上部の者です（男）
幅跳びをやってるんですが最高記録は５ｍ５６cmです。

どうしても、７５cm以上跳びたいのですが、どんなトレーニングをしたらいいでしょうか？？
できれば具体的にお願いします。

ちなみに身長は１６０cmです。

No.1 ベストアンサー 回答者： akasiyaoyaji 回答日時： 2010/05/28 11:38

まずはスピード練習として30mダッシュや50mダッシュなどを短距離陣と一緒にトレーニングしましょう。

また、幅跳びではありますが「高さ」も必要です。
高跳びの練習なども行って、「高く跳ぶ」動作を取り入れましょう。

幅跳びの練習の際にも高く跳ぶのをイメージして高く跳びましょう。
その際に、ダッシュする位置を調整して、自分の最高の速度で、高く遠くへ跳ぶ練習をすると良いです。
同時に踏み切りの足も徐々にあわせていきましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

早速実践してみたいと思います！！

お礼日時：2010/05/28 18:29