よろこんでいいのかな？

Question

ダイエットをはじめて５ヶ月がたちました。
徐々にはけなかったジーンズがはけるようになり、数字も小さくなってきました。でも、今日体重を量ると特に急に減った様子もないのですが、ボタンを閉めることができなくてはけそうになかったものがはけるようになっていました。そこで疑問です。体重はあまりかわらないのにズボンがはいるようになったり　なんとなくおなかが引っ込んだような気がするのは、いいことなんでしょうか？体重はかわらなくてもやせてきているとおもっていいのか疑問におもっています。

myeyesonly · Accepted Answer

こんにちは。
それは腹筋がついたので、今までぼよ～んと飛び出してた内臓がしっかりお腹に収まっている（ちょっと極端な表現です）状態です。
つまり効果があったといって構いません。
筋肉がつくことは、カロリー消費を上げる第一歩です。
まだ脂肪が燃えてなかったとしてもこれから期待できます。

ただ、腹筋ばかり鍛えると腰を痛めやすいので、背筋の方もよろしく。

lovelovely · Answer

私もいいことだと思いますよ！
というか、私は体重キープしたままサイズを変えることに日々努力しています。なので、hiyokoakiさんの変化、理想的です。
私も数ヶ月前までは体重計の数値ばかり気にして摂取カロリーを制限するダイエットしていたのですが、それでは筋肉量を減らして太りやすい体質になってしまうことに気づき、筋肉量を増やすような運動（筋トレ）をたくさんやるようにしました。たんぱく質もしっかり摂って。すると、結構たくさん食べても太りにくくなりました。
hiyokoakiさんも太りにくい体質になりつつあるのではないでしょうか？
これからも理想のボディ目指してお互いにがんばりましょう！

K-1 · Answer

とてもよい状態です。
正しいダイエットを行ったということですね。
他の方が言っているように「締まって」きたということです。
赤身（筋肉）は脂身（脂肪）より重いので、プラマイ０でバランスがとれた減り方なわけです。
キロ１００円からキロ２００円になったんですね。
弛んだズン胴の５０ｋｇより締まってメリハリのある６０ｋｇの方が、痩せて見えるしスタイルもいいです。

Rie · Answer

それはとてもいいことだと思いますよ！
ダイエットでは体重を減らすことが目標みたいに言われてますが、体重の増減はあんまり重要ではありません。脂肪を落としつつ筋肉を維持（もしくはつける）ことが重要です。そうしないとリバウンドの原因になります。
脂肪と筋肉では比重が違い、同じ容量なら筋肉の方が重いのです。運動選手とかが見た目は細いのに体重はけっこうあるのはそのせいです。
なので、hiyokoakiさんは脂肪が落ちて筋肉が増えたので、体重的な減少は少ないけど、見た目＆サイズ的にはかなりダウンしてるのではないでしょうか？
順調で羨ましいです。これからもがんばってくださいね！

ANPANMAN001 · Answer

喜んでいいと思いますよ！！脂肪が減ってきたんだと重います。　ダイエットをはじめてからの生活を続行していけば体重も減ることもあるかもしれないと思います。
　私の場合は増えても筋トレなどで引き締まったと思ったら一緒に体重も元に戻りますが、体重に変化があるかないかは人によって違ったりもすると思うので、減らないからダメとかではないと思う。最近筋トレしてないのに食べたいだけ食べてるからおなかが出てきてピンチです＞＿＜　　リバウンドしないように頑張ってください。

nana_ko · Answer

それって…たぶん、脂肪が落ちて筋肉がついたんじゃないですか？
私も…ダイエットしてたわけじゃないんですが、体重がほとんど変わらない状態でサイズ変わったことありますよ。
いいこと…なんじゃないですか？

よろこんでいいのかな？

こんにちは。

私もいいことだと思いますよ！

とてもよい状態です。

それはとてもいいことだと思いますよ！

喜んでいいと思いますよ！！脂肪が減ってきたんだと重います。

それって…たぶん、脂肪が落ちて筋肉がついたんじゃないですか？

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　喜んでいいと思いますよ！！脂肪が減ってきたんだと重います。