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パーソナルトレーナーとのトレーニング内容について質問です。

準備運動やストレッチは、トレーナーと一緒にするものなのでしょうか。
今のパーソナルトレーナーは、いきなりトレーニングを始めていきなり終わります。

運動不足でど素人の私に
20キロのバーベルでスクワットやベンチプレスをやらせます。
終わった後は足がもつれます。
片足ずつのスクワットをやったおかげで酸欠気味になりました。
脂肪を燃やすためだと言われ、その日の朝食は食べられません。

そんな内容のトレーニングは、準備運動なしで始まり
ストレッチなしで終わります。

別の質問にも書きましたが、
炭水化物、豆類、脂肪、糖質抜きの食事制限も課せられているので
体力的にも結構しんどいです。
翌日は筋肉痛で起き上がれません。

ほかを知らないのでわからないのですが
こんなトレーニングは当たり前の内容なのでしょうか?
筋肉痛はあって当たり前といってはばからないトレーナーですが
せめて準備体操とストレッチはやったほうが
怪我の防止にもなると思うのです。

経験者の方、もしくは現役トレーナーの方のご意見を頂けるとありがたいです。

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A 回答 (2件)

ストレッチは効果ないことが証明されています、準備運動だけで時間が無駄になり効果的なトレーニング、結果出す為には必要な事しか教えません。


これだけできついというのはかなりのメタボさんで体あまり動かした事なかったのでは?
もし皆でやるフイットネスプログラムでも40分連続は無理なのでは?
最初だけですよ、きついのは!!
若ければすぐに体が慣れて生き次第にレベルアップして体引き締まりますよ!!
メタボさんならばそれなりのメニューですぐに結果出さないと飽きて辞めてしまう人いますからね!!
結果が見えてこないと飽きてしまうメタボさん特有の性格〔飽き性、短気、勉強するのがイヤ等)ならば結果出す為のメニューになっているのでは?
しばらく3か月やって結果出てこえば何も文句言いませんよ!!
出なければ文句言えばいいでしょう。
専門家の指導の下でやっているのですからメタボさん向けのメニューにしているのでは?短期間に結果出すようなメニューを組んでいるのでは?
ご健闘を祈ります。
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この回答へのお礼

回答有難うございます。

ご指摘の通りメタボです。
また、短期集中型のトレーニングです。

ストレッチは効果がないのですか。
それなら仕方ないのかもしれません。

お礼日時:2010/06/18 15:43

指導法として一般的かはともかく、痩せるための運動ならばごく普通でしょう。

そんなに信頼出来ないなら、今すぐやめて別の人と契約すればいいのです。
ストレッチに付き合ってくれるトレーナーも普通にいますよ。彼らだって接客業ですから、より効果のある方法ではなく、クライアントが望むように(効果の薄い事を)する人もいますから。
個人的には、ストレッチやウォームアップくらい済ませておいてトレーナーを待つほうが、高いお金を払ったトレーニングの時間を有意義に使えていいと思います。優しく構って欲しいなら、ジムではなくエステに通えばいいのです。

私の通っているジムで、契約時間の半分くらいを雑談しながらのストレッチ補助やマッサージ(肩を揉んでいるだけ)に費やすトレーナーがいますが、横目で見ていてなんだかなあと思いますね。まあ、そういう時のクライアントはお年寄りばかりなので、トレーナーも接客と割りきっているんでしょうね。
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Qスポーツジムのインストラクター

スポーツジムに通うものです。
スポーツジムのインストラクターさんは、職業柄モテるようですが、メールアドレスを渡されることはよくありますか?
その場合の対応として、受け取りますか?断りますか?
また、受け取った場合、メールは送信しますか?

お客さんとの個人的な関係NGかもしれませんが、お客さんの機嫌を損ねないように、受け取る、メールする、という考えのジムもありますか?
私の通うジムは大手ですが、既にインストラクターとお客さんのカップルが存在するような所です…f^_^;

Aベストアンサー

はじめまして。
私の旦那はスポーツジムのインストラクター(社員)をしております。

会員様からメアドを頂く機会は良くではありませんがたまにあるようです。
だいたい何かきっかけがある時だと思います。
バレンタインデー、誕生日、お客様の旅行でのお土産を渡す時、お客様が退会される時、あるいはインストラクター自身が異動・または退職する時などですね。

うちの旦那の場合ですが、下心?がかなり透けてみえてしまう方(というか返事をすることで大いに期待を膨らませてしまう可能性のある方)には返事をしないとのことですが、基本は返事を出すことにしているようです。
ただし返信は、日々忙しいのも影響しておりますがだいぶ遅いですね。例えば2週間~1か月くらい空いてしまったり^^;
わざとではないですよ!つい忘れてしまいがちで、私のほうが「ちゃんと返信した?」と確認してしまいます。
まぁ返信する前にお客様と店内で会うことが十中八九ありますので、その時に明るく親しみをこめてお話をしたりするようにし、「嫌っているわけでは決してないですよ」というメッセージを伝える努力はしているようですよ。
もちろん早めにやり取りが必要な場合のみ必要事項を送る・あるいは口頭で返事をするそうですが。

そしてやり取りの中で自然に妻帯者であることを伝えているようです。(干渉されたりする場合があるのでもともと聞かれない限りあまり自分から積極的には言っていないようですね。予防線を張る必要のある方にはわざわざ家族の話を持ち出すこともあるようですが・・・)


というわけで、メアドを渡されたお客様がみな旦那に下心があるとは旦那も私もまったくもって思っていないので、人として最低限の礼儀は忘れないようにと心がけております(至らないこともあると思いますが・・・)。

ところで、もちろん独身者のインストラクターの場合は全然話は変わってくると思います。
ちなみに私はやはり当時は会員でした。
旦那の方からアプローチ(といっても表面上は大義名分がありましたが)があり、うちの場合はわかりやすかったですが、それでもかなり慎重にある程度期間を設けてのアプローチでしたよ。

中には会員さんの方からアプローチを受けて交際→結婚に至った社員さんもいましたし、そんなに珍しいことではないと思いますが、最近は特に個人情報保護だのなんだのといって会社側からの目に見える規制が増えている傾向なので、ちょっとハードルが上がってしまっているかもしれませんね。。。

もし気になる方がいらっしゃるのであれば、相当仲良くなってからの方がよろしいかと思いますよ^^
頑張ってくださいね!

はじめまして。
私の旦那はスポーツジムのインストラクター(社員)をしております。

会員様からメアドを頂く機会は良くではありませんがたまにあるようです。
だいたい何かきっかけがある時だと思います。
バレンタインデー、誕生日、お客様の旅行でのお土産を渡す時、お客様が退会される時、あるいはインストラクター自身が異動・または退職する時などですね。

うちの旦那の場合ですが、下心?がかなり透けてみえてしまう方(というか返事をすることで大いに期待を膨らませてしまう可能性のある方)に...続きを読む

Qジムスタッフが会員に好意を持つことはありますか?

 
よく、ジムに通う女性会員さんが、ジムスタッフに恋をしたという話は聞きますが、逆にスタッフの方が会員さんに恋や好意を抱くこともあるのでしょうか?

また、そんな時スタッフさんはどうやってアプローチするのですか?
(恋愛禁止の会社があったり、人目が気になる場所だと思うので...)

ご自身の体験談や、後輩・先輩の話でも構わないので聞かせて下さい^^

Aベストアンサー

ちょうど先日、ジムのトレーナーとそう言う話をしました。

結論から言うと、「いいなと思うお客さんはいても、絶対にアプローチしない」だそうです。
「特定のスタッフ目当てで通ってくる」と言う客も少なからずいるそうなので、会社としても認められない…と言う事。
イケメンスタッフ目当てで通ってきてるのに、その人が別の会員と仲良くなってる…なんて知れ渡ったら、多くの会員が逃げちゃいますし。
会員が減ったら業績にも影響するし、「スタッフが会員に手を出してる」なんて噂が立ったら信用問題に発展しますしね。
大抵のジムは会員と個人的に親しい関係に発展するのは厳禁だそうですよ。
私が通ってるジムは、バレたら一発解雇と言う厳しい措置が下されるそうです。

中には抑えきれずに恋仲に発展するスタッフもいるそうですが、相当のリスクを抱えてるみたいですよ。
上司や本部が常に見張ってるそうですし、別の会員からの目撃情報(タレコミ)もあるそうで…。

最終的には本人達が決める事なんでしょうけど、ほとんどのスタッフは会員と仲良くなろうとは思ってないらしいです。
だから、ジム外で見つけてくるか、スタッフ同士でくっつくか、辞めるまで独り身を貫くか、だそうです。
多くのジムスタッフは結局「スタッフ同士でくっつく(職場恋愛)」に落ち着くそうですが…。

ジムに限らず、客と個人的な関係に発展するのを嫌がる場所は多いですよね(学校とか病院とか)

ちょうど先日、ジムのトレーナーとそう言う話をしました。

結論から言うと、「いいなと思うお客さんはいても、絶対にアプローチしない」だそうです。
「特定のスタッフ目当てで通ってくる」と言う客も少なからずいるそうなので、会社としても認められない…と言う事。
イケメンスタッフ目当てで通ってきてるのに、その人が別の会員と仲良くなってる…なんて知れ渡ったら、多くの会員が逃げちゃいますし。
会員が減ったら業績にも影響するし、「スタッフが会員に手を出してる」なんて噂が立ったら信用問題に発展しま...続きを読む

Qパーソナルトレーナーとペアストレッチについて

ジムに通い出しました。
ガイダンスをしてもらった女性のトレーナーのことが気になります。
最初の頃は色々と声を掛けてくれましたが、残念ながら、最近ほとんど私の行く時間帯には見かけなくなってしまいました。たまに見かけるとすごい嬉しいのですが、挨拶が精一杯という感じです。忙しそうにしている時は挨拶もできません。
自然に眼で追って、視線が合いそうになるとそらしてしまう時もあります。
最初のころ、色々と操作など教えていただき、パーソナルトレーナーに興味あるかと聞かれましたが、曖昧な返事をしてしまいました。

ジムに直接聞けばよいのでしょうが、まだ申し込むか迷っているので質問いたします。気になっている人以外にパーソナルトレーナーを申し込む気がないので、下心バレバレですので、フロントに質問しずらいです(そもそも、申し込みも会計などをするフロントなのか、マシーンなどがある受付なのか分かりません)
予備知識として部分的にでも以下の愚問に回答いただければ幸いです。
1トレーナーのパネルの下に名刺があります。
気になる人のところは切れています。なぜか補充されていません。もしかして申し込み殺到で募集停止中??
そもそもこの名刺何のためなのでしょうか?
2パーソナルトレーナーとは、どのくらいの頻度(例えば月1とか)でお願いするものなのでしょうか?モデルプランみたいのがあるのでしょうか?
またペアストレッチとの兼ね合いは?
ペアストレッチだけ申し込む人とかいるのでしょうか?(それこそ警戒されそうでできませんが。)
両方、申し込むケース(交互にするなど)のモデルプランなどもあるのでしょうか?
一度、申し込んだ後、自然消滅できるものでしょうか?
3.30分の料金制ですが、どのような内容なのでしょうか?ストレッチも含まれますか?途中でトレーナーがランニングマシーンの操作やって「頑張りましょう」みたいにやっているのを見かけたことがありますが、すごい損した気分にならないのでしょうか?(一番最後のお別れの儀式かもしれませんが。ほとんどの時間、走ってたらもったいないなんてせこいですか?後、カウント係みたいな人も見かけます。
何か事前にトレーナーを有効に活用する方法があれば教えてください。
4歩合みたいなものはあるのでしょうか?
時々、ハンターのように声を掛け捲っているトレーナーとかいますが、パーソナルトレーナーをすることにより、本人に歩合みたいなのが付くのでしょうか。

正直に申し上げれば、メアドなど連絡先を知り、ジムの外でも会えれば良いと考えてます。もちろん相手の気持ちを尊重した上で。。。営業スマイルということはわかっているつもりなのですが、すごくタイプなので。外見、仕事ぶりなど。個人的に親しくなった方の話などを聞きたいです。

パーソナルということですのでそれぞれといわれてしまえばそれまでですが、経験者やご存知の方よろしくお願い致します。

ジムに通い出しました。
ガイダンスをしてもらった女性のトレーナーのことが気になります。
最初の頃は色々と声を掛けてくれましたが、残念ながら、最近ほとんど私の行く時間帯には見かけなくなってしまいました。たまに見かけるとすごい嬉しいのですが、挨拶が精一杯という感じです。忙しそうにしている時は挨拶もできません。
自然に眼で追って、視線が合いそうになるとそらしてしまう時もあります。
最初のころ、色々と操作など教えていただき、パーソナルトレーナーに興味あるかと聞かれましたが、曖昧な...続きを読む

Aベストアンサー

パーソナルトレーナーには
フリーのスタッフがジムの場所を借りて行っている。
ジムのスタッフが資格を取り行っている。場合があります。
合う合わないがあるので個人指名でも全然問題はありません。
内容としては個別でじっくりトレーニング指導です。
お客のニーズに合わせて指導します。
年配の人の痛い部分を補う指導。男性の鍛えたい指導。女性の引き締めたい指導。
に対応します。
もちろんモチベーションが低い場合や故障でのストレッチへの変更も可能です。
30分ではストレッチかトレーニングのどちらかだけになるかと。
効果をきちんと求めるのであれば週一回が良いかと。
30分の場合時間はあっという間にひーひー言っている間に過ぎて行きます。
休憩のちょっとした会話がほしいなら1時間かなぁ。
月一回ではあまりトレーニングの効果が出にくいと。余程ある程度知識や
運動レベルがあって月に一回フォームチェックなら分りますが、運動暦が
低い人が月一回だと何を求めたいのかなぁ?と思われる可能性も。
ジムスタッフに関しての歩合は分りませんが、フリーの場合はお客一人が
きっちり収入になりますから。

有酸素運動での脈チェックから入るトレーナーもいるようです。
ジムスタッフならマニュアルがそうなっていなければマシンなどのトレーニング
から入るのが定番でしょう。
ジムスタッフの場合個別の連絡先は異性には知らせないと思います。
トラブルの原因ですしそれが原因で退会されたら問題ですから。
フリーの場合は急な変更があったりするので連絡先は教えてもらえると思います。

いずれにしても余程顔見知りになってからではないと異性の下心あり年齢とは
外では会いません。
年配ならランチや他のスタッフと一緒に飲みに行く事はありますし、同年齢でも
余程親しくなれば他の人と飲みに行く事はあります。

といってもお客様と結婚するスタッフもいることはいます。

パーソナルトレーナーには
フリーのスタッフがジムの場所を借りて行っている。
ジムのスタッフが資格を取り行っている。場合があります。
合う合わないがあるので個人指名でも全然問題はありません。
内容としては個別でじっくりトレーニング指導です。
お客のニーズに合わせて指導します。
年配の人の痛い部分を補う指導。男性の鍛えたい指導。女性の引き締めたい指導。
に対応します。
もちろんモチベーションが低い場合や故障でのストレッチへの変更も可能です。
30分ではストレッチかトレーニング...続きを読む

Qジムのインストラクターさんは、こっちが勘違いしそうなほどに、近づいてくるものですか?

ジムに入会しましたが、インストラクターさんやスタッフさんがすごくフレンドリーに近づいていらっしゃるので驚いている者です。特に男性が。

ある方は、私の腕と自分の腕を比べて、「細いですね~」と言ったあとに、私の手をとって自分の手と合わせ、「わあ、手も小さいんですね」と言ったり。

ある方には、「職場はどこ?」「大学では何を専攻していたんですか?」と聞かれ、答えるとニッコリ、「覚えておきますね」と言われたり。

ある方には、そのインストラクターさんが趣味でやっているテニスの集まりに、ぜひ来てくださいと言われたり。あと、テニスに興味があるなら、テニスマンガを貸すから、来る日を教えてくださいと言われたり。

ある方とは、トレーニングの合間に30分くらいお話をしたり。(内容は、どこに住んでるのかとかいくつに見えるかとか、骨盤のゆがみをとるにはどういう動きをすればいいかとか、雑談から体、筋肉のことに関することまでいろいろ)

うちのジムの会員の方は定年退職された方ばかりで、若い人はまったくといっていいほどいません。20代の私が浮いてる感じです。若者がいないので珍しくて話しかけられるのかな、と思ったのですが…

インストラクターさんって、営業トークで、掌同士を合わせたり漫画を貸すと言ったり何分も話したりするんでしょうか? ジムは初めてなのでわからないことだらけです。それともこれくらいの触れ合い(?)はどこでも普通にあるものなのでしょうか? 私が自意識過剰なだけなのかしら(恥)

また、気になるインストラクターさんが出来てしまったのですが、(好きかどうかはまだわからない)上記のような態度を取られても、「向こうにとっては営業!」と、勘違いしないようにしたほうがいいのでしょうか?

アドバイスいただけると嬉しいです。

ジムに入会しましたが、インストラクターさんやスタッフさんがすごくフレンドリーに近づいていらっしゃるので驚いている者です。特に男性が。

ある方は、私の腕と自分の腕を比べて、「細いですね~」と言ったあとに、私の手をとって自分の手と合わせ、「わあ、手も小さいんですね」と言ったり。

ある方には、「職場はどこ?」「大学では何を専攻していたんですか?」と聞かれ、答えるとニッコリ、「覚えておきますね」と言われたり。

ある方には、そのインストラクターさんが趣味でやっているテニスの集...続きを読む

Aベストアンサー

私は、4年間ジムに通っている男性です。頻度は週3回程度です。

まず、ジムのトレーナーがご質問内容にあるような行為(自分の手と合わせる等)をすることなどあり得ません。トレーナーは営業ではなく、あくまでもトレーニングに関するエキスパートで、トレーニング方法を教えてくれたり、安全確認のためにいるものです。

長く通っていると、トレーナーと親しくなり、雑談をすることも多々ありますが、30分も話し込んだり、トレーナーの方から私的なことを聞いてきたりすることはありません。何故なら、トレーナーは個人情報に関して厳守しなければいけないからです。

ですから、

>インストラクターさんって、営業トークで、掌同士を合わせたり漫画を貸すと言ったり何分も話したりするんでしょうか? ジムは初めてなのでわからないことだらけです。それともこれくらいの触れ合い(?)はどこでも普通にあるものなのでしょうか?

は、あり得ませんし、見たこともありません。考えられるのは、質問者様が通われているジムは、小規模のジムなのかもしれませんね。
私が通っているジムは全国展開している大手のスポーツクラブですので、その辺りのことは徹底されています。

それと、

>また、気になるインストラクターさんが出来てしまったのですが、

のような恋愛に関してですが、出会いがない人に、スポーツクラブとかに通ってみては… などとアドバイスされる方がいますが、ジムで出会いを求めることは、まず99%あり得ません。ジムには沢山の種類のトレーニングマシンがあって、男も女もみんな黙々とトレーニングしています。ですから、いつも顔を合わせるお客さん同士でも、挨拶程度です。そんな中で、特定の男女が仲良く話などをしていると、「あの二人は一体何しに来てんねん?」となって、いかにも場違いで浮いてしまいますし、そんな人は4年間で一度も見たことはありません。

ですから、ご質問者様のように、いかにもセクハラっぽい行為をされたら、他のスタッフに苦情を言いましょう。

それと、気になるトレーナーができた件ですが、少なくとも私のジムでは不可能です。トレーナーがお客と個人的な付き合いをすることは禁止されているそうです。

ご参考まで。

私は、4年間ジムに通っている男性です。頻度は週3回程度です。

まず、ジムのトレーナーがご質問内容にあるような行為(自分の手と合わせる等)をすることなどあり得ません。トレーナーは営業ではなく、あくまでもトレーニングに関するエキスパートで、トレーニング方法を教えてくれたり、安全確認のためにいるものです。

長く通っていると、トレーナーと親しくなり、雑談をすることも多々ありますが、30分も話し込んだり、トレーナーの方から私的なことを聞いてきたりすることはありません。何故なら、...続きを読む

Qパーソナルトレーナーさんとの関係について

現在、私は、大幅な減量をやっています。
今年の4月末に大手ジムに入会し、現在13キロダイエットできました。
あと、20キロ落とさないと標準体重にはなりません。
それくらい真剣です。リバウンドを繰り返したくないと言って、入会してすぐにパーソナルトレーナーをつけています。

最初はAさん(男性)。途中からBさん(男性)。
Aさんとは自分の時間と合わず、7月からBさんへシフトしました。
Bさんは7月にパーソナルトレーナーの資格を取ったばかりです。

Bさんとは入会した時からトレーニングの話を頻繁にしていたので、抵抗なくBさんとトレーニングすることが出来ました。
途中からは私を奮起させるために良い意味で「口が悪く」なり、周りのお客さんからは「ケンカしてるの?」「トレーナーさんと合ってないんじゃない?」と言われるほどでした。
私はBさんとのやりとりを楽しんでいたので苦ではありませんでした。

しかし、周りからはBさんに関してイロイロいわれるようになり、その意見に私が振り回されてしまい、Bさんに対して不満を直接いいました。

すると「1か月くらい止めよう。やりたいならAさんと」と言われてしまいました。

不満を言ったことに対して、『ごめんなさい。私が周りの意見に振り回されたから』と言って謝りましたが、Bさんはどことなくそっけない態度をとります。

もうすぐ1ヵ月です。
私の本心は再開したいのですが。
Aさんとは時間が合わないのもありますが、なんとなく「合わない」感じがします。

今まではジムに行くことが楽しくて、楽しくダイエットできていましたが、
現在は楽しくありません。

パーソナルトレーナーさんに不満をもった方はいますか?
その場合はどうしましたか?

ご意見、お聞かせいただければと思います。

現在、私は、大幅な減量をやっています。
今年の4月末に大手ジムに入会し、現在13キロダイエットできました。
あと、20キロ落とさないと標準体重にはなりません。
それくらい真剣です。リバウンドを繰り返したくないと言って、入会してすぐにパーソナルトレーナーをつけています。

最初はAさん(男性)。途中からBさん(男性)。
Aさんとは自分の時間と合わず、7月からBさんへシフトしました。
Bさんは7月にパーソナルトレーナーの資格を取ったばかりです。

Bさんとは入会した時からトレーニングの話を頻...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは

楽しいと思えていたのなら合っていたのだと思います?

>不満を言ったことに対して、『ごめんなさい。私が周りの意見に振り回されたから』と言って謝りましたが、Bさんはどことなくそっけない態度をとります。

ただこれはおかしな話です。

お客様に対して、不満があっても
あなたが謝っている以上は譲歩すべきであって
それが出来ないようでしたら、
トレーナーとしては失格だと思います。

確かに、人ですからちょっとしたことで
不満に思ったりすれば、信頼関係が損なわれます。

あなたが周りの雰囲気を気にするのは仕方ないことですし
そういった助言に反応してしまうことも仕方ないです。

Bさんは、まだなり立てで色々人としての経験値も少ないように感じます。
その中で、あなたに対してある一定の楽しみを齎せてくれたのでしたら
それはそれで合格ラインだと思うのです。

私は誰とでも仲良くなると言われますが、実は非常に気を使ってしまいますし
疲れてしまうので、ちょっと軽いくらいの方が合うような気がします。

どうしても好きになれない方もいましたしね。

話していくうちに、トレーニングは違う事も
上手く絡めながら、コミュニケーションが取れていければ
それがベストかなと思います。

そんな感じなのでパーソナルトレーナーさんはつけたことはないですが
ストイックに対応してほしいのならベテラン
楽しみながらでしたら、若手という感じでしょうか?

Bさんに

私もだけれど、大人げない!
これからもトレーニングお願いします!!
期待してます!!

って若干持ち上げて上げればいいのではないでしょうか?

本来ならそんな気の遣い方はお客様がすることじゃあないんですけれどね。

サービス業というのはこういうモノって判らない人が多いですよね?

こんにちは

楽しいと思えていたのなら合っていたのだと思います?

>不満を言ったことに対して、『ごめんなさい。私が周りの意見に振り回されたから』と言って謝りましたが、Bさんはどことなくそっけない態度をとります。

ただこれはおかしな話です。

お客様に対して、不満があっても
あなたが謝っている以上は譲歩すべきであって
それが出来ないようでしたら、
トレーナーとしては失格だと思います。

確かに、人ですからちょっとしたことで
不満に思ったりすれば、信頼関係が損なわれます。

あなたが周り...続きを読む

Qハッキリ言った方がいいんでしょうか?

スポーツクラブの年下で仲良い男性イントラがいるんです。彼はどんどん私に対して馴れ馴れしくなってきていて会員の私に「結婚しないの?」とかたまたま早く行くと「夜何か用事?」「これから何かあるの?」とか聞いてきます。それに私の更衣室に入るタイミングを合わせて来て入り口で待たれたりします。それで、1週間位前に合コンに行くと行ったら、数日後に蚊の鳴くような声で「どうなったんですか?」と聞かれ、私が「ん?」と聞き返すと「合コンどうなったんですか?」と言われ、まだやってないと答えたらニヤっと笑われ「そうなんですかぁ~」と言われました。

私が同じ会員のおじさんと話していたら話に割り込んできたり、私が誰かと話してると私の周りをウロウロしてたり…その度に話してる人はウロウロする彼をチラチラ見てます。何人かの会員さんには「この2人何かある」とか思われているかもしれません。もう何か恥ずかしいんです。


彼は私に気があるんでしょうか?

また、避けようと思っても出口で待たれるし、話し掛けられると私も職業柄笑顔で話してしまいます…それに、一度冷たく接して会話もすぐ終わらせて「じゃあね」と言ってすぐに立ち去ろうとしたら何故か「アハハハハ」と笑われ…全く効果なしっぽいです…

彼を避ける方法はないでしょうか?

私の勘違いならハッキリ言っても恥ずかしい…

スポーツクラブの年下で仲良い男性イントラがいるんです。彼はどんどん私に対して馴れ馴れしくなってきていて会員の私に「結婚しないの?」とかたまたま早く行くと「夜何か用事?」「これから何かあるの?」とか聞いてきます。それに私の更衣室に入るタイミングを合わせて来て入り口で待たれたりします。それで、1週間位前に合コンに行くと行ったら、数日後に蚊の鳴くような声で「どうなったんですか?」と聞かれ、私が「ん?」と聞き返すと「合コンどうなったんですか?」と言われ、まだやってないと答えたらニヤ...続きを読む

Aベストアンサー

彼氏ができたんだ~。でいいんじゃないでしょうか。
普通の男ならそれで終わると思います。
それでも駄目なら、
1・粘着質タイプ(ストーカー気質あり)
2・質問者さんの勘違い
が考えられますが、2は無いと思うので1の可能性がありますので、どうしても嫌ならクラブには行かないほうがいいと思います。

Q体脂肪2%減。何グラムくらいの脂肪が減ったのでしょう?

まだ2週間しか経っていませんが、毎朝ジョギング30分、腹筋、背筋、腕立て、スクワットそれぞれ20回、
食事面は間食なし、朝、昼は普通に食べて(特に朝はしっかり食べます)
夕食はご飯は食べずにおかずのみ、腹八分目に抑えるようにして現在も続行中です。

2週間経過した時点で体重は0.6kg減、体脂肪2%減、と非常に少ない数字ではありますがお腹周りの贅肉が明らかに減り、
若干くびれも出てきたほどです。
とてもビックリしたのですが、体脂肪2%減てどのくらいの重さの脂肪が減ったのでしょうか?
体重で減っている0.6kg分なのか、それとも腹筋で引き締まっただけなんでしょうか?

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

体脂肪率=体脂肪の重さ/体重×100ですから

減った体脂肪の重さは
(元の体脂肪率×元の体重)-(今の体脂肪率×今の体重)
です

50kg25%から49.4kg23%へと変化したなら減った体脂肪は{(50×0.25)-(49.4×0.23)}≒1.4kgですし
100kg35%から99.4kg33%の場合は{(100×0.35)-(99.4×0.23)}≒2.2kgとなります

減った体脂肪-0.6kgが増えた筋肉(+水分)と言う事になります。

Qお米1合はご飯何グラムですか?

お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
また、炊飯ジャーなどで、容量6L等とありますが、このリットルはどの状態の事を差すのでしょうか?(米?ご飯?、容積?)

Aベストアンサー

一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。

Qインストラクターの人たちの将来って

またこちらのカテゴリーで質問します。

フィットネスクラブのインストラクターの人って若い人が多いですよね。
(私のところは全員若い人です)
20代~30代前半といった感じです。
それ以上の年齢になったらどうするんでしょうか?
どんどん若い世代に譲っていくでしょうし。
体力的なものもある(のかな?)でしょうし。

勝手に先を心配してしまいました。
ご存知の方、教えてください。

余計なお世話を承知で質問してしまいました。

Aベストアンサー

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

アルバイトは「安いけど、フィットネス 大好きだし、いろんな人と 出会える」という「趣味と実益と社会勉強」の三位一体で割り切ってアルバイトしてます。

一方、フィットネス現場の就職した人は「好きだから就職した」でも給料は友人に比べてダンチ。意欲ない人は 流されるままに 施設内で マシンの説明。

自分のスキルアップ意欲ある人や、給料アップ、狙う人は、クラブ内で「プログラム担当人」水泳指導やスタジオ内プログラムを 受持つ クラブ内資格 取ります。これが「資格手当てや、プログラム1本につき **円」で 給料に 跳ね返ってきます。

自立心 強い女性は そこから憧れの エアロビクスイントラ資格目指し、巣立って 行く人も いました。が知っての とおり フリーのエアロ イントラ業界で 高額取りは稀有。みなさん 「身を粉にして働いてます」これこそ エアロが 好きで好きで たまらない 報酬は 二の次だ の心意気でないと できません。

水泳 大好き男性女性は つてを 頼って 「スイミング スクール」にトラバーユ(死語)して40弱まで スイミング一筋に 携わってます。

ダイビング好きな子は トラバーユして ダイビングショップで資格取り ガイドとして 趣味と 実益してます。

スキー1級 もってた子は 退職し 一年の半年間はスキー契約コーチ、残り 半年は フリーター。現在も続く。日々 充実してる と言っていた。
一方 男子は トレーナーの勉強し資格とるため 退職し自分の 道を 進んでる 人もいます。
トレーナー以外も 運動の 内面に 関わる 勉強し同じく 資格とって 進んでる 人もいます。

言葉 語弊 ありますが、よく言えば 現場一筋、悪く言うと 現場に 甘んじて 流されっぱなしの人は
男は 30半ば 過ぎると 現場 外されます。管理職の肩書きで(実際は 雑務)クラブ内 運営に携わります。
**店 責任者の管理職(これは大手の場合)や営業カバンもって 外回りの 営業 などに配置転換されます。(これも 大手)
生活 かかってますから このとき 自分の 行く末を 考える みたいです。
女性もある程度 年齢いくと 現場 外され 受付や内部 事務職。
ここに 配置転換で 一年以内に 辞めてく女性多いです。

現場は 日本全国「若い子」配置されてます。
やっぱり 押し出されてしまうのです。ね。

この 書き込み すべて 自分の10年 3箇所で 見てきたこと 書き込みました。
他にも いろんな 人生 送ってる 人 いると 思います。
好きじゃなきゃ 勤まんない とこ。
現場に いられるのも「30ちょい まで」
あとは 日の あたらない 裏方さん。
現場 続けたけりゃ トラバーユ。

青春の 数年間を その 現場で 働きたい と 割り切って 就職すれば 自分が 光り輝けるとこ。

以上 自分の イントラ人間 ウオッチングでした。

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

アルバイトは「安いけど、フィットネス 大好きだし、いろんな人と 出会える」という「趣味と実益と社会勉強」の三位一体で割り切ってアルバイトしてます。

一方、フィットネス現場の就職した人は「好きだから就職した」でも給料は友人に比べてダンチ。意欲ない人は 流さ...続きを読む

Q筋肉で体重が重くなった後、また減るのですか?

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1435283

↑あと3キロ体重を落としたいということで質問したのですが、また疑問がわいてきたので質問します。

食事は今のままで、筋トレやヨガをして代謝を良くして痩せるという方法を考えていますが、筋肉がつくと体は重くなってしまうとのこと。その後、体重は少しずつ減っていくのでしょうか。

減量をしたい理由は、体力がないのと腰痛があるので、自分の体が重いと感じるためです(階段を昇っているときなど)もっと身軽になりたいと思います。

夜寝る前にやっている筋トレのおかげで、かなり体力はついてきているのですが、てっとり早くもう少し体重が減れば楽になると思うのです。

体脂肪より体重を減らしたい場合は、筋トレよりも有酸素運動の方が良いでしょうか。

支離滅裂な文章で申し訳ありません。どなたがアドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

筋トレを始めて4~5週間目ごろに神経が発達し、パワーが飛躍的に向上します。その際は筋肥大・筋肉の増加はほとんどありません。しかし効率的な筋肉に変わりますので基礎代謝も微増します。筋トレを始めて6~8週間目ぐらいから筋肥大と筋肉の増加が始まります。大きな筋肉へと発達しますので基礎代謝も増えます。この頃から今までの(体重が維持されている)食事をしていても、自然と減ってくるようです。

筋肉を1キロ増やすのにはハードトレーニングと効率的な栄養補給を行っても男性で3ヶ月ぐらいかかります。ですので筋トレを始めて一時的に体重が増えるのは、体が水分を蓄えたり、運動により栄養吸収がよくなったりするためです。

ちなみに脂肪が1キロ燃えるのには約7000kcalのエネルギー消費が必要です。しかも運動をしても、その運動エネルギーが全て脂肪を燃やしてくれるわけではありません。一般的な有酸素運動でも多くて半分から1/3程度だと思います。一生懸命運動しても脂肪を1キロ退治するのに1ヶ月はかかります。

>てっとり早くもう少し体重が減れば楽になると思うのです。
ほとんどの方は時間をかけてじっくりとダイエットをされていますので、あせらずゆっくりダイエットしましょう。特に怪我をされているようですので決して無理をしないでください。倦怠感がある時などは完全に休養することをお勧めします。1週間ぐらい休んでもどうってことはないですから。

なお、有酸素だけで痩せると基本的に基礎代謝も減りますので、筋トレをメニューに加えているのは正解だと思います。
*知り合いに基礎代謝が1500kcalもあった人が有酸素で減量に成功したのですが、基礎代謝が1200kcalに落ちました。そこから筋トレを始めたのですが、基礎代謝がさがってるため、筋トレをしても少しの栄養しか取れなくなり(栄養を取りすぎると太るため)、効率的なトレーニングができず基礎代謝を戻すのに数年かかりました。

筋トレを始めて4~5週間目ごろに神経が発達し、パワーが飛躍的に向上します。その際は筋肥大・筋肉の増加はほとんどありません。しかし効率的な筋肉に変わりますので基礎代謝も微増します。筋トレを始めて6~8週間目ぐらいから筋肥大と筋肉の増加が始まります。大きな筋肉へと発達しますので基礎代謝も増えます。この頃から今までの(体重が維持されている)食事をしていても、自然と減ってくるようです。

筋肉を1キロ増やすのにはハードトレーニングと効率的な栄養補給を行っても男性で3ヶ月ぐらいかか...続きを読む


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