極度の緊張しいを直したい（病院での診察日前）

極度の緊張しいを直したい（病院での診察日前）
明日病院に行くのですが、病院に行く日の前日は決まって２~４時間しか眠れません。
極度の緊張に襲われ、何を話そうか考え、眠れません。

どのようにしたら、ここまで緊張しなくなりますか？
もしくは、極度の緊張に襲われないリラックス法などありましたら、教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： blazin 回答日時： 2010/07/04 18:25

特別な事をしに行く訳じゃないんだと。

むしろ今のそのままを伝えにいく事に意味がある。
何を話そうか～とかね。
それが力みになってしまうと。
診察時間を大切に使えない。
帰った後にああすれば、こうすればという部分が残ってしまう。
だからこそ。
もし当日テンパりそうな自分がいるなら。
今の時点で明日アドバイスを貰いたい部分、聞いて欲しい部分、
今とても不安に感じている部分。
それを過剰書きにして。貴方にとってわかりやすくまとめておけば良い。
そしてもし当日緊張し過ぎたら。
その紙を渡して、貴方の内側にもう少し寄り添う形で話を始めれば良いんだから。
病院に行くという行為自体に緊張してしまう事は貴方だけじゃないんだよ。
当然色々不安があるから通う訳だしね。
でも自分であれこれ考えても何もでないからこそ。
貴方は専門医の助けを、アドバイスを求める訳でしょ？
そう考えたら。一人でジタバタしても何も出ないと。
出来る事は。なるべくベストな体調で診察を迎える事なんだと。
ベストとの言うのは調子が良いという意味ではなくて。
今の貴方のそのままを伝えるという事。
極端な緊張や警戒は。それさえ出来なくして。
なんとなく受身のまま話を聞くだけになって。
大切な時間を活かせなくなる。それだけは避ける。
通院はそれ自体が前向きな営みなんだから。
もっと自らをリラックスしてあげる事。考え過ぎない事。
過去にもそういう流れで通ってしまった経験があるからこそ。
貴方は自らに言葉をかけてあげる事も出来るんだからね☆

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
＞もっと自らをリラックスしてあげる事。考え過ぎない事。
頑張って実行出来るように成れればいいと思います。

お礼日時：2010/07/06 08:41

No.2 回答者： santa1781 回答日時： 2010/07/04 18:52

そういう病いなんですよ。

緊張が解けるようになれば、病気も治っています。病気が治らないから緊張が続くのです。バロメーターがあっていいじゃないですか！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
＞緊張が解けるようになれば、病気も治っています。
安心しました。

お礼日時：2010/07/06 08:43