よく眠られるサプリメント＆食べ物を教えて下さい。やっぱりニンニクが一番

よく眠られるサプリメント＆食べ物を教えて下さい。やっぱりニンニクが一番かなあ？！

No.1 回答者： Hiyuki 回答日時： 2010/08/03 15:29

高いですけど、こんなのがあります。

参考URL：http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

この回答へのお礼

すいません、URLが表示されてないですよ？

お礼日時：2010/08/03 16:24

No.2 回答者： neo_Venus 回答日時： 2010/08/03 17:04

うつ、不眠症で、通院しています。

>よく眠られるサプリメント＆食べ物・・
レタス、牛乳が、効果的です。
牛乳はカルシュームで、心を落ち着かせるし
レタスは、眠りの成分多いと聞きます。
あと、これを合体させた
レタス牛乳が、効果あると
昔、NHKで、放送してました。
作り方は、単純。
レタスを牛乳で、軽く煮るだけ。
なお、この時のレタスも、だべてもかまいません。

あと、サプリメントは、『バレリアン&ギャバ ぐっすり時間』
http://www.fancl.co.jp/Customer/Dsp?item_pri_id= …

市販の薬でぱ、『ナビゲート顆粒包』
http://item.rakuten.co.jp/satuma/10000060/

あと、どうしても、睡眠障害ひどいなら
心療内科へ、どうぞ。
最初は、マイスリーを処方されますが、よく、効きます。
以上

No.3 ベストアンサー 回答者： neo_Venus 回答日時： 2010/08/03 17:10

訂正です、ごめんなさい。

ナビゲート顆粒包
http://www.qlife.jp/meds/otc4976084142409.html
こっちを見てください。
ちなみに、これ、漢方薬品です。
以上

No.4 回答者： Hiyuki 回答日時： 2010/08/03 19:54

参考URLのところにありませんか？

この回答へのお礼

はい。参考URLというのが表示されていないです。

お礼日時：2010/08/03 20:17

No.5 回答者： Hiyuki 回答日時： 2010/08/03 20:43

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/
ではこれでは？

No.6 回答者： asayan2108 回答日時： 2010/08/03 23:28

ハーブならバレリアンが有名かつ実績が高いです。

作用としてはGABAの作用を強めるなどの鎮静効果が得られます。

いい匂いのするハーブではないですが、自然な眠気を誘発してくれます。

そのほか、メリッサ、らべんだーも睡眠に良いとされています。

食べ物としてはセロリ、レタスなどが睡眠改善に役立つという論文があります。