こんにちは。

こんにちは。


16歳の女子高生です。

155センチ48キロなんですが、

もう少しダイエットして
あと2キロ減らします。


痩せてから
太りにくい体質になることはできますか？


太りにくい体質に
なるにはどうしたらよろしいでしょうか？




よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： tomokoich 回答日時： 2010/08/04 09:50

痩せて太りにくい体質になれますよ。

きちんと食事そして運動ですね。
私は２０年近く前運動と食事を気をつけることで１６０センチ６４キロから４７キロになり、４０半ばになった今も変わっていません。（出産も２回経験しました）。水泳やジョギングを続けています。
あなたの体重ならそんなに苦労しなくても減った後は増えないでしょう。筋肉量を減らさないようにすることが体重を増やさない太りにくい体質になるポイントです。そのために食べ過ぎない、なるべく身体を動かす・・・これでＯＫです。

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/08/04 17:37

こんにちは

あと２キロは難しいかも
知れませんね

太らなくするのは何よりも筋肉をつけることです
そうなるとリバウンドしにくくなります
運動。って意気込む運動でなくても
軽いジョギング
元気よく歩くことでも
水中で歩いたり水泳でもいいですよ

気長に落とす感じでないと今でもベストな感じでしょ
なので難しいかもしれませんね

No.3 回答者： 3691819 回答日時： 2010/08/04 20:05

　こんばんは。

～痩せてから
太りにくい体質になることはできますか？～

　あまり急に体重を落とすとリバウンドする可能性も

あるし、身体にも悪影響があるので気をつけましょう。

ジョギングや軽い筋トレをしながら適度な食事制限をして、

ゆっくりと体重を落とすのが理想的だと思います。

　基礎代謝量を上げることが太りにくい体質につながるので、

運動は大事だよ・・・