快適な睡眠を楽しむために「私は○○なことをしている！」の○○を教えてく

快適な睡眠を楽しむために「私は○○なことをしている！」の○○を教えてください！

たとえば、自分の首にあった専用のマクラを使っている、アロマやお香を
たいている、好きな香水をちょっとつけて寝る、ナイトキャップにブランデーを
ちょっぴり飲む、ストレッチをしてから寝る、絹のパジャマで寝る、いえいえ、
何もつけないで寝ます・・・などなど。

ちなみに質問者は、お気に入りの本を数冊まくら元に積んで少しずつ読みながら
ときにはお水、ときにはウイスキーをちょっぴりやりながら寝ると、たいてい
ぐっすり眠れます、夢のなかで小説のヒーローになる場合も・・・（笑）

No.7 ベストアンサー 回答者： noname#117023 回答日時： 2010/08/15 20:37

あとでご覧の方もいるので補足しますが、

「たまねぎのみじん切り」は快眠方法としてよく知られています。
寝る直前にみじん切りにしたもので、何度も使わなければ臭みはありません。
みじん切りが１/２個程度でも、目にしみたり、枕や布団に匂いが付くこともありません。

睡眠にお悩みの方がいましたら、１度は試してみるといいでしょう。
疑いつつ初めて試した時は、効果に驚きました。
（わたしも面倒でよくやるわけではありませんが。）
例えば、薬だと、起きた後も"薬が残る"感じがありますが、自然によく眠ったように思えます。

この方法は、「たまねぎ」「睡眠」というキーワードで色々記事が探せると思います。

参考URL：http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/ …

この回答へのお礼

補足までありがとうございました！

参考になりました。

機会をみつけてやってみたいと思います。

お礼日時：2010/08/17 09:25

No.6 回答者： -MiZiNkO- 回答日時： 2010/08/14 17:27

眠りの快楽は寝付きと寝起きにありますから

止めても数分おきに鳴る目覚ましを用意し
止めては寝て止めては寝てを繰り返す
これが最高に気持ちよい睡眠の取り方です

この回答へのお礼

いや～わかります、その気持ち！
二度寝、三度寝は気持ちいいですね～！

自分も休みの日にはその手を使ってます（笑）

お礼日時：2010/08/15 12:56

No.5 回答者： marucheese#2 回答日時： 2010/08/14 11:14

ベッドのシーツを糊付けしてパリンパリンにします。

肌掛け布団のシーツもパリンパリンです。
これ、亡くなった母が夏になるとしてくれたんですが気持ち良いんです。
枕も、夏は洗える素材の物を使っています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

パリンパリン！いいですね～。

大変気持ちよく眠れそうです！

お礼日時：2010/08/15 12:54

No.4 回答者： noname#119990 回答日時： 2010/08/14 09:04

一般的には縁起が悪いと言われている、北まくらで寝ています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

最近は、別にそのような方位方角は

ほとんど気になさる方が少なくなりましたね！

自分も大丈夫かと思います。

お礼日時：2010/08/15 12:53

No.3 回答者： noname#117023 回答日時： 2010/08/14 08:50

薬以外で効果を感じるのは、

・額に冷えピタを貼る。
・たまねぎのみじん切りをみかんのネットに入れて、タッパに入れて枕元に置く。

私の場合、お酒は逆に睡眠が浅くなる気がします。
よく牛乳を飲むと聞きますが、あまり効果が実感できません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

冷えピタいいですね～！効きそうです！
たまねぎのみじんきりですか！？
ちょっと目がしみるような・・・・。

自分の場合、お酒もミルクも効きます（笑）

お礼日時：2010/08/15 12:52

No.2 回答者： tyagayu 回答日時： 2010/08/14 07:41

最近の私の寝る前の習慣は。

ＤＳをやる事です。
英語だったり。
一般教養だったり。
５分もやらない内に眠気が襲ってきます。
来た来た！と思いながら眠りに付きます。
朝までぐっすりですな。
ちなみに。
最近ＤＳにドラゴンクエストをいれました。
子供の。
コレはだめですな。
面白いのでついついやりこんでしまいます。
よく出来たゲームですわ。
やっぱり寝る為には、小難しいのに限りますな（笑）。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

昔から寝る前に難しい本を読むとすぐ眠りにつけました。

同様に最近では、DSなどで難しいテストや教養ソフトを

やると眠れそうですね！どうもです。

おもしろいゲームだと逆効果ですね。

お礼日時：2010/08/15 12:50

No.1 回答者： vaierun 回答日時： 2010/08/14 02:48

私が。

。。では無いのですけど

母が枕元に薔薇の香りの薔薇の造花ブーケを置いてくれたり
健康に良いから？とリンゴを１個置いてくれたりします。

効能は分かりませんが、ぐっすり眠れます＾＾

余談ですが彼氏と一緒に眠ると必ず悪夢を見ます。
これ冗談じゃないんです(T_T)信じてください。。。
決してフザケテいません。

この回答へのお礼

そうそうに回答ありがとうございます！

お優しい母上ですね、でもバラの香りのブーケはわかりますが
リンゴはどうしてなんでしょうね！？
リンゴを他の果物と一緒に置いておくと熟すのが早くなる！と
いうのは聞いたことがありますが、睡眠効果は初めて聞きます！

余談がまた、おもしろいじゃないですか！きっと彼氏の腕が
あなたのカラダの上にのっかっているとか・・・
いびきが「悪夢」の原因じゃないですか？でも毎回、毎晩と
なると・・・ちょっと心配ですね。

ちなみに自分は「妻が見る夢のなかで何回も殺害されてます」
妻いわく、自宅に強盗が押し入りあなたが殺された！とか
旅行先であなたが銃で撃たれて死んでしまった！など
私が殺される夢をよく見るそうです。（笑）

お礼日時：2010/08/14 03:05