毎日３０分以上朝活ウォーキングをしています。

毎日３０分以上朝活ウォーキングをしています。

２７歳男、体重が１００キロ近いです。痩せるために何かをしようと思って、朝起きるのが早いから、朝にウォーキングをしようと思ってやっています。
今日で８日目です。

ウォーキングのペースは、一秒に２歩～３歩の早歩きペース。
絶対に止まらないように歩いてます。
最初はジョギングにしようかと思ったのですが・・・体力がないので断念。ウォーキングで体力が付いてきたら、ジョギングに変えても良いかなって思います。
あと、やるのは必ず朝食前です。

これってぶっちゃけ効果あるんでしょうか？
自分が無理なくできているってことは、あんまりちゃんとした運動じゃないのかと思えて。。。
まだ始めたばかりなので、効果がもし出るならもっと先の話だとは思うんですが・・・詳しい人がいないので。

ちなみに、仕事は介護の仕事なので、業務中もけっこう動いてます。

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2010/10/27 06:08

>毎日３０分以上ウォーキング

だけでは減量できません。（足＝ポンプを動かすので新陳代謝など身体のためにはよい）
食事制限＋ウォーキング
ちなみの私は毎日90分は歩いていますが、茶碗に軽くご飯一杯分「しか」カロリーを消費していないことになり、カロリー制限を併用するとやや減量できそうです。（減量に無理をしないこと）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
９０分で茶碗一杯くらいしか消費できないんですが…勉強になります。

お礼日時：2010/11/15 04:00