ダイエット中夜中につまみぐいしてしまったとき、リセットする方法はありま

ダイエット中夜中につまみぐいしてしまったとき、リセットする方法はありませんか？？



学生です。ダイエット中なのですがどうしても夜遅くなってしまったときついついお菓子なんかに手が伸びてしまいます。いけないと思って、インスタントのお味噌汁なんかに置き換えて我慢できるときもあるのですがやっぱり罪悪感がひどくてつらいです。

どうしても我慢できずに夜中食べてしまったとき、翌日の食生活などでそれをリセットすることなどは出来ないでしょうか？？もしあれば、方法教えて欲しいです！

No.2 ベストアンサー 回答者： bon373 回答日時： 2010/11/08 04:43

はじめまして

夜中にお菓子を食べたくなる心境とても理解できます。

私は　お菓子から　赤飯おにぎりに変えました。

赤飯はとても腹もちがよく

１コ食べただけで満腹になります。

カロリーも少なく　脂質もほとんどないから

そんなに　気にしないで食べても大丈夫です。

ただ　食べ過ぎに注意ですよ。

No.1 回答者： noname#126630 回答日時： 2010/11/08 04:02

とりあえず罰として、カロリー分だけジョギングしてください。

(笑)
ジョギングが苦しければ苦しいほど、摘み食いはなくなります。(笑)