今ダイエット中ですが、ふくらはぎが異常に太いので(36cmあります)、ふくらはぎが細くなるようにダイエットしたいと考えています。
ただ、私の足は筋肉質です。以前、悩みに悩んで足の脂肪吸引をしようと整形外科に行ったことがあるのですが、お医者さんに「これは筋肉だから吸引する脂肪はない」と言われました。今まで運動はしたことがないのですが、小さい頃から畳の生活で床に座っているだけでも筋肉質になるそうです。だから、これ以上筋肉が付かないようにダイエットしたいです。
体脂肪を減らすには、20分以上の有酸素運動が必要だと思いますが、「足を細くするダイエット」をいろいろ調べたら、「歩かないと筋肉が痩せて足が細くなる」と書いてあった所がたくさんありました。でも歩かないで体重や体脂肪を減らすのは無理だと思います。でも、歩いたり走ったりしたら、足の筋肉が更に硬くなってしまうと思います。
足に脂肪が付いていない分、ただ体重を落としても足は細くならないと思います。減量と足痩せの両方を叶えられるダイエット法があったら教えて下さい。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
脂肪燃焼させるにはどちらも効果的と言えますが、スロージョギングの方が効果的と言う実験データが出てますので初めはウォーキングから初めて慣れてきたらスロージョギングにすると良いと考えます。
ウォーキングやスロージョギングはもう4-5年やってますので、スロージョギングの方が効果的であるのであれば、スロージョギングにしてみようと思います。
ただ、走れば走るほど足が堅くなってきている気がするので、もしかしたら足痩せにはウォーキングが良いのでは?と思い、今回の質問をさせていただきました。
少し続けて様子を見てみようと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットについて 1 2022/05/19 00:00
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
足を太くするには、一番効果的...
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
小6の女子です。私は自分の足に...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
この足でスカートって履いても...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
短足計算をしました。 股下÷身...
-
この足、太いですよね? スカー...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
股下比率42%の超短足です。 胴...
-
中学生女子です。 私は足が太い...
-
この足の太さでショートパンツ...
-
小6です。身長約157cm体重約55...
-
脚太いですか?
-
小学6年生 足痩せの方法 これっ...
-
足の太さに悩んでいます
-
エアロバイク→足がだるい→続け...
-
中学生男子に質問です。 中1女...
-
腹筋が出来ない
-
これは、毛深いと思いますか?...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
足を太くするには、一番効果的...
-
この足でスカートって履いても...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
脚太いですか?
-
短足計算をしました。 股下÷身...
-
この足、太いですよね? スカー...
-
足の太さについてです ちなみに...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
小6の女子です。私は自分の足に...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
股下比率42%の超短足です。 胴...
-
身長155cmの女子です。 この足...
-
153cm43kgって太ってますか。 ...
-
エアロバイク→足がだるい→続け...
-
小6です。身長約157cm体重約55...
-
中学生男子に質問です。 中1女...
-
これは、毛深いと思いますか?...
-
この足の太さでショートパンツ...
-
この足は太いですか? 自分だと...
おすすめ情報