No.1ベストアンサー
- 回答日時:
早起きするようになって日常に支障をきたしていないのであれば、むしろ良いことだと思いますよ。
5時頃起きるようになってから体がだるい、仕事中に眠くなる等、日常生活に支障があれば不眠症の可能性がありますのでメンタルクリニックに行ってみてはいかがでしょうか。
No.4
- 回答日時:
目覚めてから、脳が完全に活性化するには
3時間ほどかかるそうです。
なので、仕事の3時間前に起きるくらいが、
本当は丁度いいのかもしれませんね。
ただ、寝つきが悪い、途中何回も起きてしまう、
仕事中良く眠くなる場合は、睡眠障害の可能性があるので、
医師に相談してみるといいです。
No.2
- 回答日時:
こんばんは。
5時くらいなら活動しておられる方は多いですよ。
生活リズムを朝型に変えて、朝に何かすればいいじゃないですか。
ウォーキングとか勉強とか。
私は夏場はウォーキング、冬場は撮りだめのテレビを見てますが。
生活リズムが整うと、夜も早く寝れますよ。
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