お尻を筋肉プリプリにしたいんですが・・・。

お尻を、下半身を筋肉プリプリに大きくしたいんですが、どうすれば・・・。

No.2 ベストアンサー 回答者： JAZZLIFE 回答日時： 2003/09/11 00:42

短時間に、効率的に下半身を鍛えるためには、2つの手段があります。

1つ目は、20キロぐらいのバーベルを担いで、スクワットすることです。
http://www.ebody.co.jp/fg/020.html
http://www.cudan.com/~kinniku/squat/
2つ目は、同様にバーベルを担ぎ、前足と後ろ足を反対方向に開いて上下運動をします。これは、ランジといいます。
スポーツをする人たちには、かなり有名です。
これが、一番、効果があります。
参考にURLを載せます。

参考URL：http://www.elkanet.com/gsr/Training/Trai/GT027/G …

この回答へのお礼

ありがとうございます。実践してます！！

お礼日時：2003/09/16 23:19

No.1 回答者： nobchan 回答日時： 2003/09/09 00:37

回答の前に問う。

男？女？

この回答への補足

男です。

補足日時：2003/09/09 19:22