ウォーキングマシンダイエット

ウォーキングマシンをしていると、
足が太くなるって
本当ですか?!?

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2011/02/19 18:26

マシンでもウォーキングは有酸素系運動になりますので、ウエイトトレーニング（筋トレ）と違いますので太くなる程筋肉は付きませんの御で心配いりません、脂肪が取れて筋肉にも刺激が加わりますので弛み解消され身体が締まってきます。

寧ろ、ウォーキングのみではなくて、マシントレーニングを行ってるようなのでジムだと思われますが、筋トレマシンで胸部と広背筋、腹部、脚部（大腿四頭筋の4部位トレーニングをされると身体の引き締めには効果的ですので行って下さい。
この際、軽めの負荷で結構です、15回～20回程度出来る負荷設定で行って下さい、各部位、一種目行い、１セットで良いですが、慣れてきたら２セット～３セット行うと効果的です。
ジムでない場合は自重の筋トレとして腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットを行って下さい。

この回答へのお礼

私はジムではないですよ´｀
自宅です。

マシンで大幅なダイエットは可能でしょうか‥試しているところです。

心配要らないようで、安心しました。
アドバイスありがとうございました！！！

お礼日時：2011/02/19 22:08

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2011/02/17 09:16

　目に見えて分かるほど足が太くはなりません。

私は５年以上も毎日スポーツジムに通って１時間はウォーキングマシンで運動しており、これだけで600kcal以上も消費しています。ですが、それ以前と比べて足が太くなっているかというと、なっていません。むしろ余計な皮下脂肪が落ちて細くなったような感じです。有酸素運動では幾らやっても筋肉はほとんど増強しません。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

一時間もですか？！！
しかも五年‥(☆。☆）びっくりです、凄いです！！！

600カロリーだと、なかなか消費しますね♪♪゛

継続はチカラなりですね。

私も安心して頑張ります！！！

お礼日時：2011/02/17 09:37

No.1 回答者： mappy0213 回答日時： 2011/02/17 08:31

そりゃウォーキングしているわけですから　少なからず足に筋肉がつきますからね

ただ目に見えて太くなるほど筋肉がつくとは思いませんけどね

この回答へのお礼

ありがとうございます♪

野外でのウォーキングだと、
足は細くなるらしいんですが‥

マシンだと使われる筋肉が違ってくるんですかね？？m(__)m

お礼日時：2011/02/17 09:04