No.4ベストアンサー
- 回答日時:
食パンと卵だけでしょうか?
それならすぐにお腹がすいても不思議ではありません。
肉類や繊維質の多い野菜、果物など、消化にある程度時間のかかるものを
取り入れてみてはいかがでしょう?
ちょっとカロリーが気になりますが朝カレーも効果的だそうです。
他のご回答にあるように、固めの食品を加えて、
一口の量を半分にしてみてください。
それだけで噛む回数が1.5倍くらいになるそうです(ためしてガッテン情報)
過去の回答例も参考にどうぞ。
簡単で腹持ちの良い朝食
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2180914.html
腹持ちする朝食
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2008695.html
No.2
- 回答日時:
スルメを噛むと顎の発達や噛む練習にいいですし、消化が遅いので空腹感がなくなります。
おつまみ昆布等の乾き物も、お腹の中でふやける感じで少量で満足感が得られます。
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