９日で1.5kgの減量の方法

２０歳女です。

４月の１７日に試合があります。

体重制限があるので後どうしても1.5kg落とさなければいけません。


学校の授業が朝から18時まであり、放課後何日かはバイトがあるので、毎日は長い時間走れそうにありません。

でも何かしら毎日運動はしています。


食事にも気をつけています。

でも空腹時で1.５kg超えているので減らせるかかなり心配です。

効果のある減量方法を教えてください(>_<)

No.1 回答者： ppyama 回答日時： 2011/04/08 17:53

文面からは、何故減量の必要があるのか

わかりませんが・・・

絶食（お勧めはできませんが）

この回答へのお礼

本文にもありますが、階級があるので体重制限があり、その体重を超えると失格となり、試合に出れなくなってしまうのです。

お礼日時：2011/04/19 13:59

No.2 ベストアンサー 回答者： SBFat 回答日時： 2011/04/08 18:00

1.5kgなら普段の食事量から7割ぐらいに絞って

24時間前から計量まで水分極力摂らないようにするだけで
十分いけると思うけどね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。すごく参考になりました。水分摂取を控えると本当にすぐに体重が落ちますね。

お礼日時：2011/04/19 14:01

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2011/04/08 19:35

　一時的に体重を２ｋｇくらい減らすことは可能です。

食べ物、飲み物を絶ってください。そうすると体水分量が健全な状態より減って２ｋｇくらいは体重が落ちます（痩せるわけではありません）。飲み物はもちろん、食べ物にも大量の水分が含まれているので、それらを絶って脱水状態にするとガクッと体重は落ちます。
　終わってから十分に水分を摂取すると体重は戻ります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。参考になりました。絶食はしませんでしたが、食事の量と水分の量を減らして過ごしました。

お礼日時：2011/04/19 14:04

No.4 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/08 21:27

こんばんは

便秘があれば試合の前までに解消してしまうとか

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。もともとお通じが悪かったのですが、便秘が解消されると１キロ近く体重が落ちてびっくりしました。

お礼日時：2011/04/19 14:05