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こんにちは。
私は今中学2年生の女子です。
先日友達と夏休みの予定を立てていました。

そして、やっぱプールだよねっと言うことになりました。

しかし、私は身長150センチ体重52キロ 3サイズはバスト82、ウエスト65、ヒップ86の超デブです...
でも、プールにはいきたいです。(9月で関東から九州へ引っ越すため、思い出として)

友達はみんな細くてかわいいです。もっとも体重が重い子は46キロです(泣)
そしてみんなビキニを着るといっています。
たぶんですが私の好きな人も誘います。彼は私を気になるといってくれたので嫌われたくありません。

まだ時間ありますし、ダイエットはしますが、やっぱりデブの水着姿は嫌ですよね...

どのくらいまで痩せたら、ビキニOKですか?
また、おなかを引っ込めるエクササイズ、太ももの内側を細くするエクササイズなどがありましたら教えてください!

皆さんのアドバイスお待ちしております。

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A 回答 (4件)

みなさん仰っているように


中2でその体型は、とても魅力的だと思いますよ
たぶんあなたのいう「細くてかわいい」友達よりも
あなたの方がビキニが映えるんじゃないかと思います

でも、今から引き締めを心がけるのは良いことですよね
私は、ウェストのくびれが欲しくてジムのイントラに質問したところ
ひねるのが効果的だと教えてもらいました

私がよくやるのは、下半身を固定して上半身をひねる運動です
椅子に座って足を肩幅くらいかもっと広めに開きしっかり固定させたら
腕はボクシングの時の構えのように胸あたりにもってきて
左右の肩を交互に体の中心に出すような気持ちで体をひねります
ここで「肩」と書いたのは、あくまで動きを説明したもので
ひねる時に実際に意識して欲しいのはお腹です
息を吐きながら、おへそを左右に向けるきもちでやってみてください
スピードは
「息を吐ききるまでゆっくり片方を向いて、吸いながら中心に戻る」
「息が続くまでスピーディーに左右を繰り返す」など
いろいろ取り混ぜてみてください
お腹を動かす意識が分かるようになったら
今度は立ってやってみてください
座ったときと同じくらい足を開き、すこしだけ膝を曲げて
(膝を伸ばしたままだと、膝や腰を痛めることがあるので気をつけてね)
お尻にギュっと力を入れた形で立ちます
お尻で何か物を挟む感じっていうとわかりやすいかな
そうすると、それだけで下っ腹がギュっと引き締まるのがわかるでしょう
その形ができたら、上半身ひねりをやってみてください

普段から腹式呼吸を心がけるのも良いですよ
歩いているときも、授業中も、お腹から息を押し上げる気持ちで吐き
お腹をふくらませて吸います
腹筋が鍛えられる上に、腸の刺激にもなります

ビキニはもう買ったの?
早いうちから「着慣れ」しておくのも良いですよ
ビキニを着る上で一番大切なのは「堂々とすること」です
恥ずかしがって猫背になるのは絶対ダメ
胸を張って、でもお腹にはしっかり力を入れて、元気に着るのが一番
そのためにも、お家で一人になれる時間にビキニになって
歩いたり立ったり座ったり、練習してみましょう

楽しい夏の思い出ができると良いですね
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この回答へのお礼

おなかの引き締めの運動を教えてくださってありがとうございます。

ジムのインストラクターさんに教えてもらったなら、きっと効果絶大ですよね。
是非是非、毎日やりたいと思います。
今日は学校が休みなので、朝から頑張っております。

ビキニはもう買いました。
ビキニを着て、正面から見ると、ぎりぎりセーフなのですが、横から見ると本当にやばいです...

なので、辛い時は自分のビキニ姿を思いだしています(笑)

自分なりに頑張っているので、いい思い出ができると思います。

最後にアドバイスありがとうございました。

お礼日時:2011/05/18 12:26

これで超デブなら、私なんて生きていけません。



ぽっちゃりして見えるかもしれませんが、ウエストのサイズを見ればとてもスタイルが良いですよ。

それでも…なら、お腹をキュッと引っ込めることを意識し続けましょう。
気付いたらキュッ、です。
30秒くらいキュッを続けて緩める。
また30秒→緩める。
腹筋運動も併せて頑張れば、必ずお腹がへこみますよ。
私も始めたばかりですが、挑戦中です。
便秘しないことも、ぽっこりお腹防止には大事です。

私はもうオバサンですが、若い旦那様の為に頑張ってます(^^)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

おなかを引っ込めるエクササイズ教えていただき、早速やってみました。
けっこう効きますね!

今、腹筋のキツイのを体育の先生に教えてもらいやっているので、上のと会わせて行ったら夏までおなかが引っ込みそうな気がします。

便秘はなりにくいタイプなので、大丈夫だと思います。

お互いに頑張りましょう。

P.Sスタイルがいいなんて...お世辞でも嬉しすぎる言葉ありがとうございます。

お礼日時:2011/05/17 22:39

私は、逆にあなたのようなスタイルが


羨ましいです。
全然太ってなんかいないですよ?
ビキニが着れるなんて羨ましい!です。

中学生なら、まだまだ成長期だし体系は気になるのも
仕方ないと思いますが
あなたにはあなたにしか出せない
『色』があると思いますし、ほかの子と
比べるなんてもったいないです。
もっと自信を持って!大丈夫ですよ☆

あなたのことを気にしている、彼もいるとのことですので
良い思い出作りが出来ると良いですね♪
楽しんできてくださいね(^^♪
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

私にしか出せない色が出せたらいいです。

思い出ができるように楽しみたいと思います。

お礼日時:2011/05/17 19:22

気になるといってるのなら問題ありません。

逆に今の顔・形が変わったら嫌われるかも。
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この回答へのお礼

そうなんですか!?

じゃあ、水着の上にのったぽっこりおなかを見ても、引きませんかね...

回答ありがとうございました。

お礼日時:2011/05/17 16:34

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