現在、金曜日仕事から帰ったあとにダンベルを使った筋肉トレーニングを
しています。平日真ん中にトレーニングをすると、翌日疲れがまだ残って仕事が
手につかなかったため、今のところは週1程度におさえてトレーニングしています。
さて悩んでいるのが、プロティン摂取のタイミングと頻度です。
超回復にあわせて飲むため、トレーニング直後、就寝前というのはわかるのですが、
週1しかトレしていないため、毎日はとても飲めません。太ってしまいます。
週1程度のトレーニングの場合、いつまで飲めば大抵良いのでしょうか?
金曜日は当然として、日曜日ぐらいまで3日間?よくわかりません。
トレ後何日間飲めば良いのでしょうか。
週1程度しかトレーニングしていないような方がいれば意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
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