No.1ベストアンサー
- 回答日時:
以前は、週1のトレーニングでは効果どころか悪影響と言われていましたが、今は多少の効果が期待できるという見解に変わってきているようですね。
但し筋力アップが目的でしたら、効果が実感できるまでには相当時間がかかるかもしれません(一般に筋力アップ目的のトレーニング頻度は、疲労回復を考慮した個人差があるものの週3以上が望ましいと思います)。大まかには筋力維持の目的(あるいは自分の筋力チェックの目的)、あるいは運動によるリフレッシュ目的でしたら週1も可というふうに考えておけば良いと思います。
因みに:
>毎日がいいんですが金銭の関係で週1です
ジムのビジター利用をお考えですか? 1回利用料3000円として、一ヶ月(4週)で考えると一ヶ月の会費(およそ10000円~12000円)と変わらないと思うのですが・・・
お役に立てば幸いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレに関する質問です。 週に2回、ジムに通っていますが、ベンチプレスが停滞期です。 そこでなのです 2 2023/01/01 00:38
- その他(悩み相談・人生相談) ジムの月会費について 毎月6000円程払っています。 家での運動全くせずに ジムに行くのは無駄金です 7 2023/03/10 12:34
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 24歳、60kg、175cmの男です。 先日、ジムに通い始めました。 主に、ダイエットの為ではなく、 1 2022/06/11 14:43
- 出会い・合コン ジムで出会いって実際ありえるんですか? 2 2022/06/19 21:01
- 格闘技 キックボクシングについて悩んでます 6 2022/03/27 11:35
- 片思い・告白 毎週末の休日はめちゃくちゃ可愛い女性店員さんにマッサージしてもらってから、ジム行ってサウナ行って、ド 1 2023/06/11 23:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか? 今は同じ部位の4種目を1セット1 4 2023/08/02 18:01
- 筋トレ・加圧トレーニング 平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか。 筋トレ初心者 1 2023/08/14 19:47
- 生活習慣・嗜好品 彼女作るために今すぐやるべき生活習慣とかありますか?。一応週二日でジムに通って体もある程度引き締まっ 5 2023/04/19 22:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 今月からジムに通う20女です。 最初何からして何をして帰ってくればいいのかが分かりません。 ダイエッ 2 2022/05/03 10:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレしたいのですが、どこの...
-
毎回2時間前後のトレーニングを...
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
スポーツジムの店員さんは会員...
-
スポーツジムで痩せるには
-
【関東】スポーツジムに通うか...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
筋トレ増量期に体重増えすぎ?
-
彼女を抱きしめているときに、...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
正しい腕立て伏せの仕方
-
夜中公園で懸垂の筋トレしてた...
-
居心地が悪いスポーツジム
-
1日バナナ1本だけの生活を4週間...
-
遠距離の彼氏とトレーニングを...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
筋トレを始めて、4ヶ月たちまし...
-
筋トレ後の有酸素運動が苦痛。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
女性ボディビルダーは運送業や...
-
ヤリ目かどうかが知りたい 26...
-
TATTOOが入っていても通えるジム
-
パーソナルトレーナーとペアス...
-
仕事帰にジムに行く場合の食事...
-
ジムでバーベルでスクワットと...
-
ジムに行けない時の筋トレ
-
独学で筋トレは限界がありますか?
-
筋トレ初心者ですがこのような...
-
ジムのトレーナーと喧嘩しそう...
-
ジムで、筋トレのフォームはど...
-
なぜ高いお金を支払ってスポー...
-
ダイエットでゴールドジムに通...
-
パーソナルトレーニング 痩せない
-
アブベンチって必要だと思いま...
-
痩せすぎで、太る方法を探して...
-
一時期だけジムに通うのってア...
-
ボクサー体型(やせマッチョ)...
-
スポーツクラブ(スポーツジム...
おすすめ情報