No.2ベストアンサー
- 回答日時:
アミノ酸系飲料は、疲労を蓄積させない理由で
飲むつもりでいたほうがいいかと思いますよ。
エアロビクスの前には、カフェインが入った飲料、
(無糖のコーヒーなど)を採ると、
脂肪燃焼率がかなりよくなり、ダンベル等の
筋力トレーニング系では、トレーニング後30分以内に
プロテインを摂取すると、効果がてきめんに現れます。
脂肪燃焼効果をアップさせたいのであれば、
やはりカフェイン摂取をお勧めします。
がんばってください♪
アドバイス、ありがとうございます。
カフェインはかなり効果があるとのこと、一度試してみようと思います。
筋肉にはやはりプロテインが有効のようですね。
たいへん参考になりました。
お礼が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。
No.1
- 回答日時:
アミノ酸飲料と言っても色々あります。
アミノ酸の量も糖分(カロリー)も様々ですから、飲み過ぎかどうかは判断できません。
ボトルの成分表示をきちんと見比べると解ると思いますが、糖分が多いものが沢山あると思いますよ。
私の場合は、エアロビが主ですが、アミノバイタルウォーターを飲んでます。
ヴァーム缶を飲んでからの運動は、結構汗がでて効果もあるようです。
筋肉を付けるなら、プロテインを飲む方が効果があります。
回答ありがとうございます。
私が飲んでいるドリンクは100mlあたり24kcalでした。
VAAMなどを飲んだほうがいいのかもしれませんが、私の場合は口に合いませんでした。
飲むのを辞めたほうがいいのか、ある程度のカロリーを摂取してでも飲んだほうがいいのか、迷います。
たいへん参考になりました。
ありがとうございました。
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