私は今 身長154cm 体重39~40kg 体脂肪16~18%
至って普通なのですが、とてつもなく足が太いのが悩みです。
父親に、「そんな太い足見たことない!」「そんな足じゃあ短パン履けないな」
「街にはズボンで行け!」と とにかく「太い!太い!」と言われ続けています。
しかも言われているとますます太くなってきている気がして 悲しくなってきます。
家の体重計の機能で、体脂肪も計れるため計ってみると
だいたい上のような数字になるのですが、結構古い体重計なので
もしかしたら +5%くらい誤差があるかもしれません。
近頃筋力も落ちてきたので鍛えたいのですが、
どういう方法がいいでしょうか?
足が太くならないように 足の筋力とかつけたいのですが…。
分かる範囲で 回答お願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
数字的には、ぜんぜん太ってないですよ^^;
いたって普通じゃないかと思いますが・・。
普通の筋トレは、大きな筋肉を鍛えることが多いので、できればインナーマッスルを意識したほうがいいです。筋トレと言うより、ヨガでも十分キツイですよ^^
おいくつかわかりませんが、いきなりのトレーニングではなく、ウォーキングなんかでもイイと思います。今はオシャレなウェアもあるし、音楽でも聴きながら歩くと気持ちいいですよ^^
まずは基礎代謝をあげましょう^^ ヘタな筋肉は、逆に体重が増えますよ。
No.3
- 回答日時:
kokemomeさん、こんばんは。
ご質問にお答えする前に一つお伺いしたいのですが、年齢はおいくつですか?
年齢によって、お答えする内容が変わってきますので。
では、よろしくお願いします。
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