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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
お辛いですね、疲労骨折は使い過ぎが原因ですから、まずは安静が第一です。
サポーター等で肩の安静を保ちながら、下半身強化等に取り組むのが合理的でしょう。
食事に関しては、肉、野菜、豆、魚、穀物等をバランス良く採る事が大切です、妙にカルシウムの多いものを採ろうとすると、今度は別の栄養素が足りなくなってしまいます。バランスが大切です。
そして、なによりも大切なのは何故、今回疲労骨折を起こしてしまったのか? ということを深く考える事です。 練習メニューに偏りがあったのか? 筋力不足により関節に負担がかかり過ぎたのか?投球フォームが悪いのか? 過度な練習量だったのか? それらの原因をよく解析して、対策を講じないと、練習復帰後ふたたび肩を痛めてしまうことになります。 お大事にして下さいね。
参考URL:http://ryusgate.cocolog-nifty.com/ryusblog/2010/ …
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