冷え性の改善

男性ですが、冷え性だと言われました。
冷え性を改善する良い方法をご存じでしたら、ぜひ教えて下さい。

No.1 回答者： 3931teku 回答日時： 2011/09/25 23:11

一般的に冷え症になるのは循環が悪いからです。

循環を助長するためには運動することです。
まずはウォーキングから始めてください。
家中でできる運動として、（年齢・筋力がわかりませんが）、スクワットはどうでしょうか？どこかに痛みが生ずるのであれば無理をしないでください。

この回答へのお礼

ウオーキング早速やってみます
ありがとうございました

お礼日時：2011/09/26 12:49

No.2 ベストアンサー 回答者： albert8 回答日時： 2011/09/26 12:52

質問者さんは普段の体温はどうでしょうか。

体温が普通でも寒冷刺激で手足など末端が冷えることがあります。これは放熱を防ぐ力が過剰に働いて末端の血管を収縮させるためですが、心配はありません。体質ですので改善はむつかしでしょう。
また、もともと体温が低いくても風邪もひかず元気な方がいますが、これも体質なのでさほど問題ではありません。
問題になるのは体温が下がってきた場合です。どこか体調が悪くなった証拠ですのでなんらかの方法で温めなければなりません。

冷えにも色々あります。おおざっぱではありますが質問者さんはどのタイプなのでしょうか。三番目ですと普段から体を冷やさないようにしたり積極的に温めるよう気を付けなければなりません。

この回答へのお礼

体温は普通です
ありがとうございます

お礼日時：2011/09/26 12:57

No.4 回答者： bukebuke 回答日時： 2011/09/28 02:21

良質なタンパク質(お肉)食べて下さい

即効性あり体温上がります

この回答へのお礼

肉は好きなので心がけて多く摂るようにします
ありがとうございました

お礼日時：2011/09/28 09:21