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夜中の過食がやめられなくて困ってます。
普段は夜寝る前に食べる事はほとんどないんですが
生理前になると過食気味になります。
生理前の1週間・生理中の1週間で1ヶ月の内、約2週間くらいです。
今現在生理中なんですが今日寝る前食べた物は
・豚肉のしょうが焼き
・ご飯 茶碗一杯
・たこ焼き 6個
・スイートポテト 3個
・コアラのマーチ
です(>_<)
普段少食で昼間はそんなに食べないんですが
何で夜中こんなに食べてしまうのか自分でもびっくりです。
生理だからしょうがないかと思うんですが
過食気味になるのはストレスが原因かな~と思いました。
自分でもこれといってストレスに感じる事はないんですが
知らず知らずの内にストレスで過食気味になる事はあるんですか?
お腹が減って一口何か食べると止まらないので
いっぱい食べてしまい結果自己嫌悪に陥ります...
寝る前に食べるのは一番太るのでやめたいんですが
自分でもどうしたらいいか分かりません。
夜中の過食の原因ややめられる方法があったら教えて下さいm(__)m
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