即効性のあるダイエット

私は
２２歳の女です。
１２月３日までにできるだけ痩せたいのですがなにかアドバイス等あればお願いします。
１回がっつり落としてそれから持続してダイエットしていきたいと思います。

条件は多少無理してもいい
職業柄毎日の飲酒がさけられません
できれば３キロは落としたいです。

身長は１５８センチで体重は６５キロあります。

よろしくお願いします

No.1 回答者： iq01 回答日時： 2011/11/22 01:20

私は毎晩の飲酒のカロリーの為に、朝、昼は絶対に食べません。

慣れれば平気です。

江戸時代は一日2食でした。3食食べる意味は何もありません。

今は飲んでませんが、カテキンやBCAAは効果があります。

ブラックコーヒーは好きで、一日2杯程飲みます。それで食物繊維も取れます。

その他、食事時、繊維ものから食べる、酢も同様に。かなり効果ありです。

No.2 回答者： noname#152270 回答日時： 2011/11/22 01:22

多少無理してでも良いのなら、

水を飲む量を最低限にする。
食事は一日一回、朝食にあたる食事を繊維質中心に、肉を食べずに腹５分目まで食べる。

これだけで１２月3日までに余裕で3キロは落ちるでしょう。
飲酒のカロリーがどれほどのものか解りませんが、倒れることはあっても増えません。

あとは下剤を服用して当日脱水症状にでもなっていれば3キロは楽勝ですね。

No.3 回答者： bukebuke 回答日時： 2011/11/22 01:57

１日１５００キロカロリーに落とす

No.4 回答者： ID10T5 回答日時： 2011/11/22 02:06

あなたの質問はFAQです。

そもそもダイエットの即効性なんか求めるような人だからこそ痩せられないんですよ。早くそのことを悟りましょう。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7119954.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7119946.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7102290.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7060656.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7050410.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7037332.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7030122.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7025843.html
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http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6921138.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6912144.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6879308.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6838655.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6819360.html

No.5 回答者： natunattou 回答日時： 2011/11/22 03:51

食事を減らせば

たしかに体重は落ちますが
一時的なもので長続きしません。

それに体が脂肪を蓄えようと
してしまうのでむしろ
逆効果だと思います。

食事はきっちり３食摂り
運動をたくさんすること。
間食はせず食事は
ヘルシーなものへ。


短期間で一気に落としたり
無理なダイエットは
美しくなれないです。

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2011/11/22 17:48

　すでに回答があるようですが、性急で過激なダイエットほど確実に失敗します。

健全で続けられるダイエットは日々の食生活の改善です。２２歳の女性で１５８センチ、６５キロは太りすぎで、食生活と生活習慣（どれだけ体を動かして汗を流す毎日を送っているか）を直さないといけません。

No.7 回答者： haruka-asuka090 回答日時： 2011/12/03 01:56

質問してる暇あったら　外走ってこい