No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私も交代勤務していますが、徐々にですけど伸びてます。
生活サイクルが乱れることで、もっとも問題になるのは、疲労が抜けなくてトレーニング強度が維持できなくなることです。
例え夜勤であっても、睡眠がしっかりとれて疲労感感じないなら、さほど問題ないです。
こればっかりは個人差があるのでなんともですけど、しっかり昼間に寝れるのなら、問題なし、寝れないなら、コマメに睡眠取るようにしたほうが良いです。
後は、慣れ、になってくるかと思います。
No.2
- 回答日時:
週3は休める訳でしょ?
そのオンオフをしっかりつける事だよね?
頑張ったなら。
頑張った自分を労う時間も大事にする。
割り切ってしまうのは貴方の癖でしょ?
人間関係でもそう。
もう友達関係が出来上がってしまっているから。
今更難しいと割り切るべきか?とかね。
同じ考えを自分の肉体にも向けているだけなんじゃない?
筋肉の劣化よりも、心を劣化させないように。
ストレスを溜めない生活も心掛ける。
ストレスが溜まったままの身体では、
仕事の負荷が何倍にも強く掛かってしまうから。
それでは身体を壊してしまう。
資金不足のバイトであっても。
貴方なりにバイトを楽しむ位の気持ちを持って、
心身のバランスを取っていく事。
それが身体に対する負荷をセーブして、
何とか「今」を乗り切っていける貴方に繋がっていくんだからね☆
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