ビリーズブートキャンプの消費カロリー

私は高校２年になる女です。
身長160cm 体重51.3　　どれくらいの体重がいいのかわかりませんが美容体型になるようにダイエットしてます。　49kgぐらいがいいのでしょうか…？

そこで、ビリーズブートキャンプがいいと聞いたので少し前から始めました。
それまでは腹筋など、自己流の筋トレをしていました。

１・２日目の基本プログラムの消費カロリー
３・４日目の応用プログラムの消費カロリー
５・６日目の腹筋プログラムの消費カロリー
７日目の最終プログラムの消費カロリー

私の体型…体重だとどれくらいになりますか？
計算の仕方がわからなくて…;;;　　　
計算式が書かれているところがあったのですが、私の頭ではできませんでした…(頭弱いんです…)

計算していただけませんか＞＜？

No.1 ベストアンサー 回答者： okwaveko 回答日時： 2012/03/30 01:47

こんにちは

先ず貴女の身体のチェック!!、
http://ld.shoone.net/diet/tool.html
此処には、[BMI判定]、[健康体重]、[美容体重]、[モデル体重]
然(そ)うすると貴女は、美容体重とモデル体重の丁度中間辺(あた)りを狙っていますね??

扨(さ)て、次に此方(こちら)のページ御覧下さい、
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …
貴女の先輩?みたいな人も、2年前にも居た訳です。

回答の最後に式が出て居ます、
消費カロリー(Kcal)=1.05x運動強度(メッツ)x運動時間(h)x体重(kg)

貴女の体重で計算しましょう、
DISC1(基本プログラム)：1.05x9.3x55÷60x51.3=459(Kcal)
DISC2(応用プログラム)：1.05x8.6x55÷60x51.3=425(Kcal)
DISC3(腹筋プログラム)：1.05x6.5x35÷60x51.3=204(Kcal)
DISC4(最終プログラム)：1.05x7.9x30÷60x51.3=213(Kcal)

まぁ、大変でしょうけれど中途半端に投げ出さないでね、ガンバ!!

この回答へのお礼

ご丁寧な回答ありがとうございます!


計算こんなややこしかったんですか…
自力ではきっと　いや絶対計算できなかったです^^;
ありがとうございました!!

お礼日時：2012/03/30 21:33