太ももの裏の脂肪を落とす方法

私はテニスをしていて、太ももの前には筋肉がついて
そこらへんの男子より固いです(焦)


しかし、太ももの裏側には脂肪があるんで足が太く見えます。

運動して落とそうとしましたが、裏側の筋肉の使い方がわからないです。

誰か、体験記でもいいので教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： nnnnnor1 回答日時： 2012/04/15 11:17

とにかく足を細くしたい！と考えてやっていたことです。

・階段はつま先で登る(エスカレーターなどは使わない)。
・電車に乗るときは絶対に座らず、足の内側に重心をかける。
・一時間かけることになろうと移動は歩きか自転車(電車の場合は上記の行動をとる)
・お風呂ではつま先→膝→足の付け根と、リンパ線に沿ってマッサージ
・お風呂上がりにストレッチ、スクワット、
横になり、自転車をこぐように足を動かす
寝たまま横を向いて片足を上げることを両足

私個人のやり方ではありますが
ダイエットとも並行してやっていたので(10キロちょい減量)
横になるとくっついていた太ももがに隙間ができ、
ジーンズのサイズもブランドによりますが２～３インチ落ちました。
ＳやＳＳのパンツが入ると分かった瞬間は爽快ですよ！

あと、秘訣は毎日鏡を見ること、目標とするサイズのパンツを買うことです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません…。

私は電車通学で駅まで自転車なので、ぜひ実践してみようと思います！

お礼日時：2012/04/27 02:46

No.1 回答者： ss1206ss1206 回答日時： 2012/04/14 23:12

少し方向が違うアドバイスです。

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「お金があまりかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。
気合を入れすぎても結局続かないと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼が遅くなってしまい、すみません…。


アドバイスありがとうございます。

そうですよね、あんまり気合いを入れすぎても空回りしちゃいますしね。
『気長に地道に少しづつ』
マイペースでゆっくりやっていきます(笑)

お礼日時：2012/04/27 02:51