23歳女です。
今月の15日から5時間のアルバイトに行っています。
週3、4日位です。今までは、短期の仕事をちょこちょこしたりはしていましたが
ほぼ引きこもり状態でした。
今月になって、近場で5時間という短時間で働ける場所があり
長く続けれればと思い、応募して採用していただきました。
しかし情けない話、また数十日しか経っていないというのに体も精神的にもとても辛いです・・・。
今までは大好きだったパソコンもあまり電源を入れなくなり(本当に久しぶりに今日つけました)
食欲もほとんどなく、液体だけで気分が悪くなってきます・・・。(固形物が食べれません・・・)
体もだるいというか、重いです・・・・。これだけの事で、死にたいだの言ってる自分が更に情けないです・・・。
1か月もしないのに辞めるのは気が引けるし、何より親に
「今度は長く続けて」
と言われ、それもプレッシャーになり、ますます
「仕事に行かなければいけない、続けなければいけない・・・・・」
と思い、どんどん追い詰められていってしまいます・・・。
過去に持病(てんかん)の薬を大量に服用して、未遂を図ったことが2回あります。
正直、今も薬が沢山手元にある為またやってしまいそうで本当に怖いです・・・
死にたい・・・けど生きたい・・・。
わかってるんです。
ずっと引きこもってたから、ただ体の調子が悪いのではなく'楽'がしたいだけなのだろうと。
でも、本当に本当に辛いです・・・。
もう、自分でもどうすればいいかわかりません・・・。
相談できる友人も居ないし、親にこんな事言ったら
「また言ってる・・・」
と呆れられると思います・・・。呆れられて本当に当然です・・・。
何か、アドバイス等があればお願いします・・・・。
No.2
- 回答日時:
無理はしないことです。
簡単なエクササイズで
体力と精神力を再構築しませんか。
ベストはジムなどで
泳ぐこと。
それと、
パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガは
お勧めです。
ヨガの呼吸法だけでも
多様な効果があります。
ウォーキングは、
広い歩幅で速く歩く区間と
普通の歩幅でゆっくり歩く区間を
交互に繰り返す
インターバル・ウォーキングが
お勧めです。
お母さまとの人間関係が
宜しくないと微妙に
メンタルヘルスが損なわれてしまいますので
反発しないで、
暖簾に腕押し、糠に釘
のスタンスで聞き流してしまうのも
生活の知恵です。
家事なども
真冬でも、半袖、短パンで
汗が出てくるほどに
行えば、よいエクササイズになります。
いきなり5時間は
チト無謀でしたね。でも
なにはともあれ、
エクササイズをつづけて
自分に負けないで自己管理しながら
ミッションをおつづけください。
生活のリズムや
食材、食品を見直しましょう。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
文面から察することに、今は仕事よりメンタル面での治療が優先だと思います。
チョコッと勇気が必要ですが、アルバイト先には、出勤できている今のうちに
「○○日で退職させてください」との旨を伝え、一旦、リセットする方が良いと思います。
(家から出られない状態にまで引き伸ばして、急にあなたが出社しなくなった場合、
それこそ、勤務先に迷惑をかけることになるからです。
社会復帰は、まだまだ先だと思います)
お近くで、心療内科を探して、なるべく早く受診されることをお勧めします。
その際、できれば、親御さんとご一緒に受診なさった方がよいでしょうね。
(文面だけで判断すると、ちょっと、親御さんの方が貴方の疾患に理解不足かなという印象だからです)
親御さんに、あなたの疾患には、長い期間を要することの理解と知識を得てもらうためにも
ぜひ、一緒にと、お願いしてみてください。
親御さんのお気持ちはわかるのですが、あなた自身がプレッシャーにしか
なっていないとしたら、症状の改善の妨げになっていますよね。
(受診される際は、てんかんのお薬の内容がわかるものを持参して、担当医に相談されるとよいかと思います)
まず、自分を責めないでください。
そして、これもチョコッとがんばって、一人でよいので、
自分の気持ちを話せる友人を作ってください。
同時に、体力をつけられる自分なりの無理のない運動方法を考え、
少しずつ実行していくことがよいでしょうね。
この症状の改善には、長い期間を要します。
人生は、まだまだ長~いのです。
焦ることはありません。
親御さんへの恩返しは、30代・40代からでもできます!
ご家族の理解が必要になっていますので、話合いができる時間を作れるといいですね。
では、気長に行きましょう!
No.4
- 回答日時:
こんばんわ。
私はうつで治療中です。こんな事言うのも何ですが、私も何回も転職して
それがコンプレックスになってます。
でも、敢えて言います。
仕事なんて辞めたければ辞めればいい。
自分の健康が一番です。
すぐに目標(社会復帰)を達成出来なくて
良いんです。一段一段階段を上るように
上昇していけばいいのです。
自分のペースで・・。
周りのプレッシャーもあるかと思いますが
一番は自分の気持ちを大事にして下さい。
頑張りすぎて、死んじゃったら本末転倒です。
なるようになる。
自分の辛さは他人には分かりません。
専門家の治療を受けて、素直に生きていいんです。
また辛くなったらこのサイトで質問しましょう。
ネット上の付き合いではありますが、一人ではありません。
私もブログのお友達に愚痴を聞いてもらってます。
あまり無理なさらないように、、、。
お大事に。
No.5
- 回答日時:
うつは、みんなそうなんだけどさ、やり過ぎてできなくなるんだ。
そんなこと、誰も望んでないことを、しきりにやり遂げようとする。強がる。自分を信じる。そして、壁に、ぶつかるんだ。絶対、乗り越えられない壁だよ。それを、乗り越えなくっちゃってぶつかってしくじって、へなへなって、みじめになる。私は、だめなんだ。って勝手に思い込む。死にたい。俺もそうだけど、俺たちゃ、バカだよね。自分の力量を知れよ。出来ねえもんは、出来ねえよ。
できる奴に俺は言いたい。
お前、俺の人生通り生まれそだって、この仕事やってみろよ。できるか。出来ねえよな。できたら、俺の人生、お前にくれてやるよ。
俺たちゃ、傷つきすぎだ。できない課題押し付けておいて、出来なくてバカにすんな。できなくてあたりまえだ。できないのは、普通バカな親のせい。俺思うんだ。なんでこんなにバカな親に育てられたんだろうって。愛が違うんだ。それは愛ではない。いじめだ。虐待だ。不思議だね。親って、そのことにさえ気づいてない。自分が、子供のころ、普通にそうされてきたから、普通なのと、初めてそうするので、そのことにより、何が子供の中で起こってるかさえ理解できない。
俺は、傷ついた。大人になり、強くなろうとして、強がった。でも、ダメだった。本当の自分は、傷ついた自分で、修復できない。
ただ、自分の弱さを、認めるだけだった。俺は、もうオーバーヒートだってね。
うつのみんな、甘ったれてるっていう言葉使うな。甘ったれているんじゃない。できなくされたんだ。あいつらが悪いんだ。
これからは、変えていくぜ。俺たちゃ、バカじゃない。
子供が、出来たらさ、少なくとも、子供に存在理由の否定の言葉は、かけないでね。
No.6
- 回答日時:
はじめまして。
今は、体調、大丈夫ですか?
他の方の回答にもあるのですが、
なるべく早めに相性の良い心療内科の医師を見つけて
通院することをお勧めします。
職場内で、特にここが嫌だとかいうのが無いのに
勤務していて辛いようでしたら、多分、転職されても
同じ状態になってしまうと思いますので。
メンタル的な部分が緩和すれば、段々、勤務も苦痛では
なくなってくると思います。
私の親友でも、同じような状態の方がおり、
結局、7年近く、状態が変わらず、
転職と引きこもりを繰り返しています。
心療内科も通ったり、通わなかったりなので、
状態が良くなったり、悪くなったりの繰り返しで。
完治していません。
私自身も同じような精神状態になったことがあるのですが、
一人暮らしのため、働かなければ生きていけず。
心療内科に通院し、カウンセリングと服薬を続けながら
なんとか、勤務し続けました。
親友は、親元で同居していたため、
仕事を辞めても生活していける
という思いが最終的に根底にあり。仕事が長続きしません。
どうしても、辛いようでしたら、辞めるのも1つの勇気の
ある選択だと思います。
ただ、1%でも、まだ頑張れそうと思うのでしたら
1日でも長く、辞めないで勤務を続けることをお勧めします。
勿論、心療内科に通いながら、、、です。
どの道、いずれは、自分で働いて食べていかなくてはならない
時がくると思います。
今は、そのための予行練習だと思って、その位の軽いノリで。
仕事は辞めたくなったら、何時でも辞められます。
ただ、今の社会、仕事が探しても見つからない人もいます。
それも事実です。
もし、心療内科に通いながら、まだ勤務に耐えられるのでし
たら、、、それをお勧めします。
ただ、ホントに限界なら、やめてリセットするのも1つの手段です。
とにかく、早めに受診し、先生によいアドバイスと薬を処方して
もらってくださいね。
お大事に。。。
No.7
- 回答日時:
ずっと引きこもってたから、ただからだの調子が悪いのではなく楽がしたいだけなのだろう。
違うんじゃない?
引きこもってたから身体も精神もついていけないんだと思います。
それに
今度は長く続けて
この言葉によるプレッシャー
追い詰められてますよね。
自分でも追い詰めてると思います。
今回の仕事に無理はないですか?
ほぼ引きこもりからのスタートは物事に対しての対応、人との付き合いが難しいと思うんです。
それで今のようになってしまったと思います。
本当は出来なくてもしょうがない
でもやってみよう
こんな気持ちで始められばいいのですがね
プレッシャーもあって状況は厳しいですよね。
今の仕事を長く続けたいなら
勤務体制をもう一度見直し
会社と相談してみてもいいですよね。
どっちにしても今のあなたの状況では
このままの生活は続かないと思いますよ。
病院で薬をもらって心を安定させることも今のあなたには必要じゃないかなと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- いじめ・人間関係 私ってそんなに異常者なんですかね。(長文です) 3 2023/05/19 21:36
- その他(恋愛相談) 彼女に未読スルーされて10日間以上経過( ̄▽ ̄;) 中年代お互いバツのカップルです。 3年前に出逢っ 3 2023/06/16 14:47
- うつ病 質問です。 あることがきっかけで精神的にダメージを受け 仕事をしてても全く集中出来ず、あまり寝れない 4 2023/01/07 02:41
- カップル・彼氏・彼女 彼女に未読スルーされて10日間 長文で失礼します。 40代お互いバツのカップルです。 3年前に出逢っ 1 2023/06/14 22:08
- うつ病 3年以上前からうつ状態です。 5 2023/06/01 12:47
- その他(悩み相談・人生相談) 現在十二指腸胃潰瘍と好酸球性胃腸炎の病気で通院していて、会社を5日ほど休んでます。 休業手当は出てま 4 2023/03/15 08:15
- その他(悩み相談・人生相談) 現在十二指腸胃潰瘍と好酸球性胃腸炎の病気で通院していて、会社を5日ほど休んでます。 休業手当は出てま 1 2023/03/14 22:54
- その他(妊娠・出産・子育て) 妊娠休職して八方塞がり 今後の人生に自信が持てません 長文失礼します。 25歳ですが、不妊治療をして 6 2023/08/11 18:07
- その他(悩み相談・人生相談) 20代半ば女性です。 10代の頃から精神病を患っております。 昨年までら働けるまで病気の克服が出来か 1 2022/03/24 01:58
- 子供・未成年 短大辞めたい 7 2022/04/12 08:41
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自分で自分を殴る
-
自分が納得のいく自分になれな...
-
心療内科通院、夫に話すべきか
-
自分が信用できないのです
-
気分の浮き沈みが激しくて困っ...
-
自分がサトラレなんじゃないか...
-
病気?
-
自分の衝動が怖いです
-
20代女です。挙動不審を治した...
-
やっぱり普通じゃない自分。
-
疲労困憊。腹ぺこぺこ。食べた...
-
もう、なんにも決められない・...
-
精神的に参っているようで・・
-
病院に行ってみるべきか…社会不...
-
対人恐怖症で電話がかけられな...
-
私は、今発狂したり叫んだりし...
-
強迫性障害があります。もうす...
-
小学生の自傷行為について
-
岐阜県でいい心療内科・精神科
-
全ての人がそうではないと思い...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自分で自分を殴る
-
彼氏の自傷行為??が止まりませ...
-
異常な性癖の治療法
-
至急です。大学2年です。病的に...
-
自分が納得のいく自分になれな...
-
自分がサトラレなんじゃないか...
-
結婚式のことを考えると気分が...
-
自分が信用できないのです
-
自分が情緒不安定?だなぁって...
-
なんどもなんども書き直してし...
-
20代女です。挙動不審を治した...
-
やっぱり普通じゃない自分。
-
仕事のことで病んでる友達と少...
-
高校1年生男子です。 最近、自...
-
人より泣き虫な気がします。 20...
-
アラサー女で自閉症、お先真っ暗。
-
虚言癖があります。
-
心療内科通院、夫に話すべきか
-
強迫性障害があります。もうす...
-
これって拒食症?偏食?
おすすめ情報