No.1ベストアンサー
- 回答日時:
食べるのを止めるとそれがストレスになっていつかまたドカ食いとかしてしまうかもしれません。
なので、食べるものを変えてはどうでしょうか?
豆腐とかサラダとかローカロリーのものに。
少量といっても高カロリーのお菓子を食べているとかが現状なのであればそれは太ると思います。
口さみしいのでとりあえずなんかつまんでしまうということであればローカロリーの豆腐などをおすすめします。
私は晩御飯後になんかちょっとだけ食べたいというときは豆腐を食べています。
気分的にもお菓子食べるよりかなりいいです。
ご回答ありがとうございました。
食べるものを考えて、徐々に食生活を変えていきます。
まずは豆腐やサラダ、スープなどを夜食にとるようにしたいと思います。
No.9
- 回答日時:
こんばんは。
私の場合は温かいお茶を飲んでいます。
冷たいお茶よりもお腹が落ち着きますよ。
寝る前なのにお腹が空いてイライラするような時はホットミルクを飲みますね。
口に含んで噛み噛みしていると甘く感じて満足感が得られます。
カロリーが高い?タンパク質とカルシウムが摂れるから体も喜びます。と私は思うようにしています。
その時間が来ると食べるのが当たり前だと脳が認識しているので、温かいお茶などをお腹に入れて騙して下さい。
それか、その時間には寝てしまうというのも手です。
No.8
- 回答日時:
私もたった今しがた酒を飲んで帰る道すがら、何か甘いものを食べたいな、という衝動に駆られながら家に着きました。
何度途中のコンビニに寄ろうとしたか。。。。
でもね、よく自分を分析するんです。
散々食べたんだからもう甘いものなんか必要ないはず、とか
家に帰れば何か甘いものの買い置きがあるから途中で買い食いして散財するのはバカなんじゃないか、とか
家についたら、ここまで我慢したのだから、この際甘いものを食わなければ効果抜群と割り切ることで、どうにか甘い物を食べたい衝動を抑え込みました。
よく自己分析することが一番よいと思います。クールに行きましょう。
No.7
- 回答日時:
間食以外を減らせばいいのでは?
元々小食なのですが、夜寝る前に食べてしまうことで
8キロ太ってしまったんです;
なのでこの状態を変えないことには、
多分ダイエットは出来ないと思っていて。。
ご回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
夜食というか夕食をいつも午後11時頃にとっています。
しかも、嫁が夕食の残りを弁当みたいにしているものだから量も多くて・・・。夜食ってなかなかやめられませんよね。私はそこまで切羽詰まっていないので試したことはありませんが、食べる代わりに炭酸水を飲んでは如何ですか?炭酸が結構効いていて腹にたまりますよ。腹にたまるといっても水ですし、健康にも良いです。炭酸水を飲んだら間違いなくビールの量は減ります。因みに私のオススメはセ●ンイレブンの炭酸水です。炭酸水は以前飲んでいたのですが、どうも苦手で
「飲まなくちゃいけない」という気持ちになったのでやめました。
けど、すごく体にいいんですよね☆
ご回答ありがとうございました。
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