![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
だいたいいつも睡眠は3時間程度です。
僕の場合は普段の仕事がデスクワークなので3時間寝れば十分に回復します。
あくまでもこの回復は頭というか脳の事だと思うので、もしkurara99さんが肉体労働系(含、立ち仕事)の仕事をしているのであれば、数日たつとふらふらになると思います。
自分の場合には、基本的に睡眠は脳と目を休めることだけを目的にしているので。
参考になるか分かりませんがこんな感じです。
No.5
- 回答日時:
3時間熟眠法というのを良く知らないのですが、仕事が忙しくて7日間くらいそうなった時があります。
週の後半では、仕事はしているが数時間毎に短時間意識が飛ぶようで、ふと気付くととんでもない間違いをしていたりします。
フラフラということは無いですが、空腹感が無くなったり、鼻がつまり気味になったり(かぜではない)、プルプル震えたりします。
徹夜と共通した症状でした。
でも、もっといけるかなと思ったのは事実です。
昼間意識が飛ぶ割には夜そんなに眠いって感覚がないんです。
でも、昼間の状態を考えるとオススメは出来ないです。
No.4
- 回答日時:
これは以前、TV番組の特命リサーチで特集としてやっていましたね。
「ショートスリーパー」と呼ばれるようです。
実験結果
実行方法など載っています。
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fw …
参考URL:http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fw …
No.1
- 回答日時:
実際に生活をしていませんが、
3時間で疲れは多分とれないでしょう。
でもすっきりはします。
なぜかと言うと、
人間は、
深い眠り(REM睡眠)
浅い眠り(NONREM睡眠)→この時、人は夢をみます
を90分間隔で繰り返します。
もちろん浅い眠りの時に起きると
夢も覚えている可能性も高いし
すっきりおきれるということになります。
簡単に言うと3の倍数で起きるのが
すっきり起きれるというわけです。
しかし、実際には3時間では疲れはとれないと思われます。
疲れにも色々ありますし、本は一般的の話をしてるだけ
だと思われますが・・・
この回答へのお礼
お礼日時:2004/01/26 16:10
早速の回答をありがとうございます。そうですよね・・私自身は90分の倍数で考えたらいいのかなと受け取っていました。3時間、4時間半、6時間が疲れをとるのに良い睡眠時間なのかと。だけど、3時間はちょっとキツそうですよね。どうもありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間・睡眠の状態について 2 2023/03/18 20:16
- 子育て 新生児の時は母親は1日3食食べる時間ありましたか? 1日1食とか、食べてもおにぎり1個とかくらいしか 5 2023/05/27 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 質の良い睡眠について 高2男子です。僕は毎日塾に通っていて、家に帰り風呂に入り、ご飯を食べ終わるのが 3 2022/09/18 15:16
- その他(悩み相談・人生相談) 睡眠について いま高校生で約3週間後にめちゃくちゃ重要な試験があります。 夏の間は一日中勉強して頑張 1 2022/08/30 11:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
OLに質問です。朝自宅ではな...
-
さつまいもとおなら
-
帰宅後即睡眠
-
僕は飲み会などの時にだけタバ...
-
喫煙率が今より高かった時代は...
-
女の人が今だにマスクしてる人...
-
下痢について。朝パンを食べた...
-
みんな、なぜタバコが苦手なの...
-
目の前を見ると
-
オンラインの禁煙外来でチャン...
-
紙巻タバコは、木くずにニコチ...
-
何かに依存したいです。 人はし...
-
禁煙に関しまして。自力で禁煙...
-
プール
-
タバコを1日一本しか吸わない喫...
-
禁煙して良かったことを教えて...
-
タバコについて。シガレットや...
-
禁煙に関しまして。喫煙歴20年...
-
腸内の汚れを100%除去する為に...
-
車を土足厳禁にしてたら、引き...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報