中学生ダイエット

中学生です
トマ美ちゃんは中学生でも使っていいのですか？
ダメでしたら痩せる方法をおしえてください

No.2 回答者： mikumikuakasi 回答日時： 2013/05/19 23:33

私も、中学生で、体型を気にしています。

トマ美ちゃんのようなダイエットサプリに憧れますが、
中学生のうちは、使わない方がいいと思います。

はっきり言ってしまうと、雑誌やテレビでやっているダイエット方法では痩せません。

大人でも子供でも一緒です。

食生活、運動を見直さなければ、痩せることはできません。

中学生なら、運動して、筋肉をつければ、将来ダイエットした時に、痩せやすくなるし、引き締まってみえますよ。

No.1 回答者： tuyuko27 回答日時： 2012/09/09 21:58

まず質問内容に現在の体重と慎重を載せるべきです。

最低でもBMI値が分からないと。学校の身体測定等で測りませんか？

たいそうな肥満体型なのか、標準からさらに落としたいのかで
アドバイスの仕方も変わってきます。
中学生ですから、肥満より痩せすぎの方が良くないですし。

以上のことから、内容がアバウトになりますが
気が向いたら実行してください。


トマ美ちゃんなど、巷のサプリ系を使って痩せる事は可能でしょうが、
経費もかかりますし、飲まなくなった途端にリバウンド…という可能性が高いので、
可能ならお食事を見直す事をオススメします。

成長期ですから無理に制限をする必要はありません。
普段の食生活の中に、なるべくお野菜と果物を取り入れて下さい。
お肉とご飯だけの食事だったなら、そこに具だくさんの味噌汁を1品追加し
肉＆ご飯よりも先に食べてしまいます。
お菓子やファストフード、ジャンクフードをおやつにしていたなら
それらを少しヘルシーなものに変えるか、果物を食べて下さい。

親御さんがご飯を作っているでしょうから
「野菜をたくさん食べたい」とお願いして下さい。
味噌汁の具に色々(できれば5種くらい)入れるのが、
一番親御さんへの負担も少なく、明日からでも実践できるのでオススメです。
もし、料理は色々作って貰えるけれど、食べたいものしか食べないというタイプなら
なるべく野菜料理を積極的に口に入れる努力をしてください。

甘いジュースやお菓子はほどほどに。
日常生活内で、なるべく動くようにしてください。
親御さんの家事手伝い等が手っ取り早く身体を動かすのに良いです。
（親御さんも喜ぶでしょうから、一石二鳥です(^-^）
学校の体育の授業は真面目以上に努めて下さい。
人よりたくさん動くぞというくらいの意気込みで。
登下校が徒歩や自転車なら少し遠回りで帰ってみるなども良いです。

少しずつ取り入れていくと、生活に馴染みやすく、挫折しにくいのでオススメです。