何度も同じことを考えてしまう。まだわからないことを考えてしまう。
例えば、誰かと付き合っていたり、仲のいい友達がいるとします。
「いままで一人で花火に行ってたから、今度こそ誰々と行きたいな」と思うのはいいんですが、「そういやあいつ、最近忙しいから今年は無理かな。 いや、来年には別れてるかも。 仮に半年後に別れてしまったら、つぎの相手が見つかるのが…」 などと、まだ誰もわからないことを仮定を立てて考えてしまうのです。
「えーと、試合がいついつあるから、あの日までにバイト先に休みますって言い忘れないようにしないと」とか、日常生活でこんなことばかりで疲れてしまいます。
一度考えると、自分でも無駄だ、無意味だ、誰にもわからないのに馬鹿らしいとわかるのにそのことで頭がいっぱいで…
精神科の主治医は「少しずつ考える回数を減らすしかないね」と言います。
気持ちを切り替えたり開き直ったりするのが下手なんです。 どうしたらいいですか? 普通の人はどうやって「まあその時になったらわかるさ」と思えるんでしょうか?
No.3
- 回答日時:
気分転換の方法として、明るい話題にふれましょう。
何でもいいです。考えてしまった時は、その考えがどうでもよく感じるくらいの楽しいことを見つけるなど。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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