野菜から先に食べると痩せるって本当ですか？

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質問者：chanel888
質問日時：2012/09/18 18:42
回答数：14件

お世話になります。
最近、ダイエットやトレーニングのことで言われているような定説がマチガイなことが多いようなことに気付きました。

そこで質問ですが、
「野菜から先に食べると痩せる」と言われていますが、これは本当ですか？

そもそも、野菜はカロリーが少ないので野菜を先に食べてお腹が膨れてしまって、その後のメインの肉料理とかご飯の量が減るので合計カロリーが減るから痩せるというのなら理解できます。

でも、箸をつける順番が野菜からだけじゃ誰かが言っていましたが「おまじない」のような気がします。

本当のところはどうなんでしょう？

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回答 (14件中11～14件)

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No.4

回答者： torevo56
回答日時：2012/09/18 19:57

はじめまして。

トレフォーです。
野菜を先に食べるとやせるといいますけど、先にお肉とかお魚とかスパゲティを食べて太ったことは一度もありませんでした。
結局胃袋の中でごっちゃになるので、おんなじだとおもいます。

それでも、やせるとすれば普段片寄った食事をしているひとに、野菜を食べさせて、いろんなものをバランスよく食べる習慣をつけさせるものではないでしょうか。

妹が大学病院で管理栄養士なのであとで聞いてみたいとおもいます

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この回答へのお礼

私の考え方と同じです。ありがとうございます。

妹さんが管理栄養士さんということですが、こんなこと言うと失礼ですが管理栄養士さんや医者が言うことも栄養やダイエットに関しては当てにならない気がしています。なんというか、ご回答にあるように、なるべく野菜を多く食べさせる目的とか、バランス良くさせる目的とか、そういう目的重視のために真実と違うことを言っているような気がしてなりません。

たとえば、ウォーキングは運動としては負荷が小さくて有酸素運動としての減量のためにはジョギングの方が絶対に良いのですが、今まで運動していない人がいきなりジョギングすると心臓発作で死んでしまったりする危険性があるので、ウォーキングがいい→ウォーキングは脂肪を燃焼させる→ジョギングよりもウォーキングの方が脂肪を燃焼するには良い→ウォーキングを積極的にすすめる、というように変化してしまったような気がします。

で、そういうふうに最初は真実を信じている人でも、だんだんと真実を忘れてしまっているような気がしています。
ということで野菜を先に食べることを質問させてもらったんです。

色々と書かせてもらいましたが、妹さんの意見も教えていただければ嬉しいです。

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お礼日時：2012/09/18 20:19

No.3

回答者： Willyt
回答日時：2012/09/18 19:38

本当です。

私はこれを実践しています。３年間で１２ｋｇ痩せましたよ。野菜は生ではなくボイルしたものがいいですよ。生野菜はカサがあるように見えても量が知れているのです。ですからボイルしたものを食べるとしっかり胃をいっぱいにしてくれるのです。野菜には食物繊維があるので沢山の野菜を摂ると便通がよくなることも体重を減らすことに貢献しているのではないかと思います。腸に食物が長く滞留しているほどそこから栄養分が吸収されますからね。

また、野菜を沢山食べた後は何をどんなに沢山摂ってもいいと思うとそれが猛烈な食欲を抑えてくれる効果があります。ですから我慢しないで痩せられるのです。

ただし、やはりスロージョギングなどの運動もやった方がいいですよ。