PMS

ジェイゾロフトとPMS、PMDDって関係あるんですか？


ジェイゾロフトやめてから１ヶ月くらい経ちますが、生理前のイライラとか酷いです。


ジェイゾロフトとか、薬飲まずに治す方法ってないですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sophia-s 回答日時： 2012/12/31 09:04

おはようございます。

貴方のご質問を拝見しました。お困りのご様子お察し申しあげます。

さて、ご存じかと思いますが、ＰＭＳ（Pre-Menstrual Syndrome）：月経前症候群、
ＰＭＤＤ（Premenstrual Dysphoric Disorder）：月経前不快気分障害
は、生理の１０日位前から起きる一連の症状のことで、ＰＭＤＤはＰＭＳよりさらに症状が強いものです。

黄体ホルモンが関係しており、精神的、身体的に多彩な症状を起こします。
精神的にも「不安、うつ、イライラ等」の不安定な状態もありますが、「うつ病」とは原因が異質です。
　　　
ＰＭＳのセルフケアとしては、
(1)疲れに要注意
　生活のリズムを整えて睡眠や休養をきちんと取りましょう。
(2)正しい食生活
　食事は規則正しく３食とりましょう。
(3)栄養不足に注意
　食事やサプリメントなども活用しましょう。
(4)適度な運動
　ウォーキング、ストレッチ等は、心身のストレス解消にもなります。
(5)リフレッシュ
　入浴、アロマ、マッサージ等も良いでしょう。
(7)基礎体温測定
　基礎体温表をつけて月経周期のリズムを理解しましょう。

症状が強い（ＰＭＤＤ）の場合は医療機関を受診なさるのがよろしいでしょう。

微力ながら貴方のご参考となれば幸いです。お大事に。

　　sophia-s


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