ドカ食いしてしまいました…

昨日ランチの食べ放題に行って
3000キロカロリー程摂取し、
今日もお昼から有り得ない程食べてしまいました…
夜も９時過ぎてからアイスやお菓子を食べてしまいました。
それまで、１日1000キロカロリー程でダイエットし、
３ヶ月で7キロ落としました。

この２日間で5キロは増えました…
明日からまた頑張れば元に戻りますか？( ; ; )
アドバイスお願いします。

No.4 回答者： williumblake 回答日時： 2013/01/06 16:43

　心中お察しします・・

　思い切ってダイエット法を変えることを強くおすすめします。

　今徐々に認知度の上がっている、糖質制限食を取り入れてみてはどうでしょう。
　少なくとも量はたらふく食べられますし、運動も不要、飲み会にも行けて、焼肉も食べられます。

　まずはこちらからどうぞ。
　糖質オフでやせるレシピ
　http://www.amazon.co.jp/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82 …

　糖質制限食
　http://reborn-net.org/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B …

No.3 回答者： Feb12 回答日時： 2013/01/05 23:35

体脂肪１ｋｇで７０００ｋcaｌです。

つまり食べ放題で３０００ｋcaｌ摂取したりドカ食いしても、実質１ｋｇ増えたかどうかだと思います。
５ｋｇ増えたのは、まだ出ていないウンコとか、摂りすぎた塩分で体内の水分量が多いとか、そういう分です。

先に回答がありますが、１日1,000ｋcalは少ない感じはありますね。
食べる量が少なすぎる→血糖値が低くなる→空腹感が強くなる→ドカ食い、という事になりやすいです。

No.2 回答者： noname#177887 回答日時： 2013/01/05 22:26

単に食べ過ぎて、その分が増えただけですから問題ないです。

問題は１０００キロカロリーに抑えていること。

無理しても続きませんから、よしましょう。
プロのモデルでもない限り無理ですから。

それより、毎日運動するほうが効果あります。
走る、歩く、泳ぐ、自転車、何でもいいですから１時間を毎日続けましょう。

No.1 回答者： zzz000zzzz 回答日時： 2013/01/05 22:19

お礼は結構です。

とにかく書きたいだけなので（笑ｗｗｗ）

自分で書いた質問文を読み返してくださいよ。

結局、１０００キロカロリー制限という無茶な事をやって、その反動で大食いしていると事実に気がつけと。

3カ月で7キロ落としたと書いてますが、この2日間で5キロ太ったってことは、
結局、3カ月で2キロしか痩せなかったということです（笑）

それだったら毎日１５００キロカロリー程度まで上げて、1か月1キロ減量という無理のない事をやったほうが
はるかに順調に痩せて行きます。3カ月で3キロ痩せます。

1か月1キロをバカにしない様に。。。
1年（12か月）で12キロも痩せますから。

まぁ恐らくその程度の過食で5キロも増えた訳ではないと思いますけどね。
見た目体重が5キロ増えただけで実際は2キロも太って無いはずです。