なんで太った？

Question

私は２３歳♀学生です。

ダイエットしてます。
順調に減った体重が生理前になり全く動かなくなりました。お菓子も食べてしまいました。
生理が終わったらかなり減りました。
それから一週間、なぜか３、４キロ太りました。
なんででしょう？
一人暮らしでお金も無いので、自炊しています。
味噌鍋（お餅、肉団子、鶏肉、水団）を中心に食べています。

なんで太ったのでしょうか？
どうすれば痩せますか？
顔のむくみはどうしたら取れますか？
ダイエットにお鍋がいいと言われましたが、
味付けや具はどのようなものがいいでしょう？

泣きたいぐらいです。
人とまともに顔も合わせられません。
おねがいします。

tips · Accepted Answer

こんにちは。

お鍋の具が、問題ではないかとおもいます。

オモチをやめて、お豆腐、厚揚げ
肉団子を控えめにして、白菜、きのこ類
鶏肉は、一切れくらいにして、
水団は、やめて、糸こんにゃくなどにして
みてください。
あと、味噌の味だとスープ自体にカロリーが
けっこうあるので、スープはなるべく飲まずに
七味でうすあじを心がけてください。

inaken11 · Answer

味付けが濃くないですか？
薄味にしましょう（慣れましょう）
おつゆも、あまり飲まないようにしましょう。
昆布だしにして、ポン酢で食べるといいのじゃないかなぁ。

血液の塩分濃度が上がると、濃度を下げるために体内に水分を留めようとして、浮腫む傾向になります。

petit_chocolat · Answer

こんにちは。
私も鍋・スープダイエットで6キロ減りましたが、
あまりに同じものばかり食べていたので
ヘルペスになってしまいました(-_-;)
お肉や牛乳、ヨーグルト、バナナなんかも
毎日食べた方がいいですよ。
あと毎日1～2時間のウォーキングもいいみたいです。
全く運動ナシだと、体重は落ちにくいようです。
あとお餅はご飯に比べてカロリー高いです。
私は普通食に戻しましたが、少しずつ減っているようです（胃が小さくなったため）。

ayari5 · Answer

味噌鍋にするなら、キムチを入れて、キムチ鍋にしたらどうでしょう。
豚肉控えめ、えのき、しめじ、豆腐、白菜、ニラ。
やっぱり、野菜、きのこ中心に。
お餅や、すいとんばっかり食べてりゃ、そりゃ太りますよ。

MetalRack · Answer

鍋の基本は、野菜を沢山取ることにあります。
鍋だと、野菜が沢山食べられるので、植物繊維が豊富に取れることもあってねダイエットに向いているといわれるのです。
野菜を取らない鍋は、意味がないですよ。

sophia2437 · Answer

たぶん、味噌鍋なんですよね？
塩分を取りすぎたんでは、ないでしょうか？
生理後って体重が減りやすい時期ですし。
ちまたに言われてる鍋ダイエットも
いいですが、ちゃんと運動して、
食べ過ぎない程度にがんばりましょう。
ただ、食べないダイエット単品ダイエットは、
やめましょう。

MetalRack · Answer

食べ過ぎたら、どんなものでも太りますよ。

鍋が良いのは、色々な具を入れるので、栄養のバランスが良いからです。
でも、食べすぎてはダメです。

mauro182 · Answer

運動不足ですよ。一週間で３～４ｋｇなんて！
鍋がどうしてダイエットにいいんですか？　太ることが宿命のお相撲さんの食事のメインはちゃんこ鍋ですよ！　体と脳と心を鍛えなくちゃダイエットは無理っすよ。まずはカロリー計算から。若いんだし、体の無理は利きます。苦しい思いをするからこそ、見返りがあります。がんばってください。

なんで太った？

こんにちは。

味付けが濃くないですか？

こんにちは。

味噌鍋にするなら、キムチを入れて、キムチ鍋にしたらどうでしょう。

鍋の基本は、野菜を沢山取ることにあります。

たぶん、味噌鍋なんですよね？

食べ過ぎたら、どんなものでも太りますよ。

運動不足ですよ。

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