１ヵ月で１０kg＆リバウンドせず痩せた方に質問

以前、本気で頑張って２週間で５Ｋｇ痩せたことがあります。
しかし、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいました。
どうすれば、リバウンドせず、痩せた体重を維持できますか？
目標は一応１ヶ月１０Ｋｇですが、減量に限らずとにかく、リバウンドせず、
実際に体重を維持できている方のお話をなるべく具体的に聞ければ幸いです。

No.1 回答者： nik670 回答日時： 2013/01/18 16:45

食事制限して痩せたのでしょうか？

痩せたからといってまた元の食事量に
戻したらリバウンドして当然ですよ(^^)
減量して痩せたのであればその減量を
ずーーと続けるんです。そうすれば絶対に
太りません。

それか運動で痩せたのであれば、やせた
から運動を辞めるのでは無く痩せても
運動は続けるんです。じゃなければリバ
ウンドして当然ですよ。
ね、リバウンドしない方法なんて簡単で
しょ(^^)

この回答へのお礼

解答ありがとうございます。
永遠と続ければリバウンドはしないと思いますが、もし、それを永遠続けますと、どこまでも痩せてしまってミイラになってしまいそうです(^^)
どこかで適切な状態に戻し維持したいのです・・・

お礼日時：2013/01/18 17:21