No.1ベストアンサー
- 回答日時:
本来ならハムストリングにも負荷がかかるはずですが…。
今一度フォームを見直してみてはどうでしょうか。
【基本フォーム】
運動の間、骨盤を前傾させる事は重要です。
そうすれば、背中が反ってお尻が後ろに突き出した様な格好になるはず。この際、顎を引いてしまうと背中が丸くなり、骨盤は後傾しやすくなります。
常に目線は斜め上、顎を上げた状態でトレーニングしてみてください。
全くの蛇足ですが…
『鍛わり方』『鍛わって』
日本語がおかしいです。
正しくは
『鍛え方(鍛えられ方)』『鍛えられて』です。
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