体重って何だろ

Question

こんにちは。
お聞きしたいことがありまして相談しました。宜しくお願い致します。

運動やストレッチなどやって以前より脚も細くなり、顔もしまり、なおかつ快便で、よし絶対体重が
減っているだろうという時体重が増えていてなぜ～？ということはありますか？
なぜなのか分からなくて、みなさんはどうでしょうか。

どうぞ宜しくお願い致します(＾＾）

pancho212 · Accepted Answer

おそらく、一時的な体内水分量と筋肉量の変化だと思います。人の体の６０％は水といわれるように、かなりの水を
蓄えることができるので1日の間でも朝と夜の体重差が２キロくらいあります。
1週間くらい同じ時間帯に体脂肪を計って平均値をだしてみては？依然よりも減っていれば筋肉量が増えてることになります。
私はほぼ毎日75分のランニングしてますが、疲労が溜まると2週間くらい休暇期間を設けてます。その休んでる期間も体重は変わりませんが体脂肪が１％上昇してます。そしていざランニング再開しても体重は0.5kg増えたり減ったりの毎日ですが、
休暇明け1週間後には体脂肪は１％前後下がり、大胸筋や腹筋が張り出してくるので休暇期間中よりもより筋肉を実感できま体重よりも鏡の前で体を見たスタイルが他人から見られてる姿です。
標準体重範囲内であれば体重にそこまで気をとらわれないほうが精神衛生上いいかもしれないですね。

noname#177887 · Answer

自分そうです。
一時、食べる時間が無かったりで痩せて、その後、食べるようになってからは、運動で体型をキープしてたので、体重も減ったろうな。と量ったら増えてましたw。

まあ、筋肉が増えたんで、仕方ないです。
脂肪より、筋肉の方が全然重いですから。

u-jk49 · Answer

それが体づくりの理想。
着衣上の見た目と実際の体重との比較差が大きいほど面白いと思いませんか。
そういう身体をこそ美しいと感じる社会がもうすぐ来ます。

半世紀後、筋量不足に伴う骨量不足からの圧迫骨折などにより腰の曲がった女性が急増するものと思われ、それ以降、理想の形(体重)が大いに変わるのでしょうね。

7683 · Answer

まず、毎回同じ条件で体重を測定しているかどうか…？ 食べたものが腸内に残ってる状態での測定は論外だし、水分量で細かく変わってきます。


筋肉なんて簡単に増えない(皮下脂肪の厚さの変化で増えたように見える場合がある)し、ダイエットと筋肉増量は基本的に両立しない。脂肪が減るくらいの栄養状況(活動代謝量＞摂取カロリー)ではカロリー不足で筋肉は増えない。みんな皮下脂肪が薄くなって浮き出た筋肉を見て筋肉が増えたと勘違いする。実際は筋肉量自体は減っていることがほとんどなのに。


まずは正しく測定。その上で細かく変動する数値は水分量の違い。脂肪や筋肉の量が短い期間で１００グラム単位で変化するなんて有り得ない。筋肉なんて男性がどんなに効率良くトレーニングしてガンガン食べても１日で10グラムも増やせない。当然、見た目ではわからないレベル。しかも筋肉は常に分解もされてるし。

ponta1971 · Answer

運動をして筋力が付き、姿勢がよくなれば、それだけで全体が引き締まって細く見えます。
筋肉の方が脂肪よりも重いということもあります。
なので、運動をして見た目が細くなっても、長期的に見れば体重が増えているなんてこともあると思います。

短期的に、昨日よりも増えてるというのであれば、生きているんだから、多少の変化は誤差のうちと割り切るしかありません。

また、季節的にも、寒くなれば体重が増えやすく、暑くなれば減りやすいということもあります。

capuran#3 · Answer

脂肪より筋肉が
重いせいではないでしょうか…


脂肪がおちて
筋肉が増えたら

体重が増えるときいたことあります

体重って何だろ

おそらく、一時的な体内水分量と筋肉量の変化だと思います。

自分そうです。

それが体づくりの理想。

まず、毎回同じ条件で体重を測定しているかどうか…？ 食べたものが腸内に残ってる状態での測定は論外だし、水分量で細かく変わってきます。

運動をして筋力が付き、姿勢がよくなれば、それだけで全体が引き締まって細く見えます。

脂肪より筋肉が

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