ダイエットについて

私は19で(色々あり)137cmしかありません。
そして今41kgあります。

ダイエットしたいのですが、
オススメのダイエット方法があったら教えてください。


備考→中2の時に5kgの減量に成功しました。その時に使ったのが骨盤ダイエットです。
最近、それをやっても体重が変わりません(>_<)

No.2 回答者： silverdog777 回答日時： 2014/01/06 17:13

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。

さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

No.1 回答者： necolip 回答日時： 2013/02/07 22:18

新陳代謝を上げる事によりリバウンドしにくい体、痩せやすい体を作る。

それと、現在の食生活を見直す。
一般的な成人女性の摂取カロリーを一日で体が消費出来てるのなら太りません。
それでも、体重が増える場合は自身の代謝が低い為カロリーを摂取しすぎてる。
なので、それで痩せようとお考えであれば
自分が一日でどれだけ消費できてるかによって変わってきます。
仮に1500キロカロリーしか消費出来てないのであれば
1000キロカロリー以下の摂取を心がけると間違いなく体重は落ちていきます。

この回答へのお礼

明確な回答ありがとうございます。

頑張って痩せますね！(*^^*)

お礼日時：2013/02/08 02:36