こんばんは。
双極性感情障害の30代の♀です。
平日は作業所があるので良いのですが
休日は友人との予定がなければ一日ヒマです。
いろいろやらなくてはいけないことはあるのですが
(家事全般・減量のための運動など)
何もできないでいます。
今日は洗濯とパソコン周りのゴミを片付けました。
少しですがスッキリしました。
昼寝をすると、当然に夜が眠れなくなるのでダメなのですが
ため息ばかりで・・・何もできないでいます。
もう少し、どうにか気力が出てくれればと思います。
アドバイスをください。
よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
月並みな言葉で恐縮ですが、焦らないことです。
タイトルにあるように「一日一日を大切に生きたい」という気持ちを忘れないことです。「いろいろやらなくてはいけないことはあるのですが(家事全般・減量のための運動など)何もできないでいます。」……あせらないことです。焦りはストレスを生みます。家事全般は別にしても、運動のためにも、気分転換のためにも、外の空気は吸いたいですよね。近くに、自然の豊かな公園はないのですか?運動のためにただ「歩く」というのはなかなか続きませんが、例えば、公園や道ばたの野草や花を観察したりすると、楽しく運動ができるようになります。小さなデジカメを持っていると、「歩く」ことが、もっと楽しくなります。
「一日一日を大切に生きたい」という気持ちを大切にするためには、「ため息ばかりで・・・何もできないでいます」という状態を何とかしたいですよね。一人でいるときに、どう気分転換が図れるかということが重要です。たまたま、「野草や花の写真を撮ったら楽しいよ」と紹介しましたが、どんな写真でもかまいません。それをパソコンで眺めるだけでも、気分転換になると思います。もし、関心があったら、一度試してみることをお勧めします。(*^_^*)
双極性感情障害は治る病気です。ストレスをためないように、そして、そのためには上手に気分転換を図ることがポイントです。頑張って下さい。
回答ありがとうございます。
そうですか。
焦らないことが大切なのですね。
そうですね。
気分転換に外の空気を吸いに出たいですね。
近所には小さな公園しかありません。
でも桜並木があって、花が植えられているので
携帯を持って行って写真を撮りたいと思います。
写真をパソコンで眺めるのもいいですね。
やってみます!
ありがとうございました。
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