No.3ベストアンサー
- 回答日時:
個人差あると思いますが、私がしている方法を紹介します
飴を口に含みます
飴>せんべい>ガム
だと思います、飴は会議中でも不快な音が立たないのでお勧めです。
コーヒーを飲みます
普段は飲まないようにした方がいいです
全く飲んでいなければ缶コーヒーでも十分眠気は飛びます
これでダメなら10分でいいので時間を作って横になるべきです
寝過ごす不安があると良く眠れないので
携帯のアラームを設定し、とにかく休みます、特に車の運転は仮眠すべきです
仮眠後にコーヒー飲んでシャッキとさせ
口臭予防も兼ねてリステリン等でマウスウォッシュ
で、飴を口に含んで運転再開です
No.2
- 回答日時:
睡眠の質を上げて、昼間に睡魔が来ないようにする、しかないと思います。
早く寝る、寝る2時間前には食べない、カフェイン摂らない、
ミネラル分を多く摂る(サプリなど)、などなど。
脳が睡眠を欲し始めてしまうと、なかなか打ち勝つことは困難です。
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