過食嘔吐について

去年の夏に卵巣の手術をしてから、
胃がちいさくなったからか
156センチ52キロから44キロまで落ちました。

痩せる前は、食事に全く気をつかわず、食べたいときにすきなだけ食べていました。
スナック菓子大好きでしたが、手術をして体質が変わったからかスナック菓子を全くたべなくなりました。
(甘いものすきなのでチョコやケーキやクッキー、あんこ類などは食べます)
野菜嫌いだったのもなくなり、ひどい便秘だったのも良くなりました。

ですが、痩せた体をみてしまったからか手術後、過食嘔吐にはしってしまい、いまではだいぶましになりましたが、生理前などはやはり吐いてしまいます。


吐くなら、食べないほうがいい！
と思い夕食ぬきの生活をしていましたが、一生夕食ぬきではいきていけないと思い、今は昼食をぬいています。夕食は白ご飯はたべません。
また、パンが好きなので朝ご飯にパン、ヨーグルト、コーヒー、バナナをたべます。
朝食を少なめにして、昼食をたべたほうがいいですか？


いろんなサイトで昼食ぬきはよくない！ぬくなら夕食！とかかれていたりするのを目にしますが、家庭もありますので夕食ぬきはできません…

やはり、3食お腹8分目が一番いいのでしょうか…？

いまから昼食ぬきをやめて太らないでしょうか？


まだたまに過食嘔吐もしてしまいます…
ウォーキングをするようにしていますが、食後にでたお腹をみると罪悪感がわいてきます。
体重もよくはかり、0.1g単位で気にします。


どうすればいいでしょうか？
わかりにくい文章ですが、よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： haruka-asuka090 回答日時： 2013/08/03 17:07

こんにちは

食事を増やせば当然体重は増えます
というより　156cmで　44キロという数字自体が病気すぎます
もともとの体質で　この体重なら問題ないのですが
あなたの場合　手術後でこうなった

156cm　52キロは　標準より　少し少な目くらいです
かなりスタイルが良かったでしょう

食事を抜くと当然痩せますが　それは筋肉が痩せただけです
ウォーキングもされているということですが　一日の必要なカロリーが足りていないと
さらに　筋肉が分解されます　女性の場合筋肉は嫌われ者ですが
女性ホルモンの関係で　男性のようなからだには　なりません
むしろ　綺麗なラインを作ってくれます

一日の必要なカロリーは　だいたい1500キロカロリー
３食に茶碗一杯　(女性でだいたい１２０～１５０グラム)をつけても
大丈夫です　あとは筋肉を作るたんぱく質　赤みの肉が一番お勧めです
大豆や海藻など　体の調子を整えたりするものを一緒に取ってください
ボリュームで不安なら　わかめときゅうりの酢の物など
低カロリーなものをとるといいでしょう

＞体重もよくはかり、0.1g単位で気にします。
拒食症の患者がよくやることですね　
食事の後など　一キロ～２キロ　単位で変動します
ほとんどが水分なので翌日には戻るので大丈夫です
戻らない場合は　体に水がたまっている状態です

自分も　過食嘔吐経験者ですが　毎日毎食やってたおかげで胃酸で歯がボロボロです
この間前歯が欠けました　あんまりひどくなると　将来総入れ歯です　しかも若いうちからです
ちなみに歯が解けるのは　歯を磨いても無駄です　

嘔吐によって大量の電解質が失われ　これは　むくみを引き起こします

基本的に嘔吐をするとさらに食べたくなりますし
習慣的になってしまうと　最終的には病院のお世話になることになるかもしれません

なるべく　吐かないように工夫してみてください
最後に　食後にお腹が出るのは　腹筋が無いからです　
腹筋を鍛えて　嘔吐に頼らない　筋肉を増やして　ナイスなボディを目指してください