グリーンスムージーで常に軟便

4ヶ月ほど前からダイエットを始めて、毎朝グリーンスムージーを作って飲むようになりました。
ですが、毎日のように下痢気味というか軟便の状態で、便の色も緑色です。
食物繊維を摂っているので、当然お通じは良くなるものとおもいきや、なぜか便秘気味で、それまでは2日に1回以上お通じがあったものが、週2回ぐらいになってしまいました。
食べる量も以前よりぐっと少なくなったことも関係しているのかもしれませんが、全く硬い便が出ないこと、いつも緑色をしていることが気になっています。
調べてみると、消化不良だと食べ物の色がそのまま出てくるとのことですが、そのうち体が慣れると書いてありました。
でももう4ヶ月目ですので、未だに緑色のまま…というのはまずいのかな、と思いました。
体質でしょうか？それともグリーンスムージーの作り方を誤っているのでしょうか？

元々、胃腸はそれほど丈夫な方ではなく、週1日ぐらい下痢をするような感じではあったんですが…。

どうすれば改善出来るでしょうか？

No.3 回答者： YUKKI2415 回答日時： 2014/06/16 18:58

グリーンスムージーで軟便になるのはやはり繊維質が多いことが原因になっている可能性があります。

葉やさいを少なめのスムージを作ってみるのはいかがでしょうか？

http://smoothie-book.com/

体質ごとにレシピを選ぶことができるサイトが有りましたので紹介します。
※運営者ではありません。

ここで、
果物多めのレシピに挑戦してみるのはいかがでしょうか。

参考になりましたら幸いでございます。

参考URL：http://smoothie-book.com/

No.2 回答者： albert8 回答日時： 2013/08/05 11:45

前の回答者さんも指摘されてるように便秘気味なのか毎日出てるのか分からない書き方をされています。

出ないより出る方が良いのですが、グリーンスムージーなるものを続けたければ一旦リセットしてごく少量から始めてみてはどうでしょうか。どうしてもうまくいかなければ止めるべきです。

この回答への補足

すみません、「毎日」ではなく「毎回」です。
週2回のお通じが軟便だということです。

補足日時：2013/08/05 14:07

No.1 回答者： y-k-m 回答日時： 2013/08/04 11:56

毎日のように下痢なのか？？

お通じが週に２回しかないのか？？不明なのですが

どうすれば改善できるか、、

調子が悪いならグリーンスムージーをやめるのが一番でしょう。
どんな健康法も人によって体質に合ったり合わなかったりします。

この回答への補足

すみません、「毎日」ではなく「毎回」です。
週2回のお通じが軟便だということです。

補足日時：2013/08/05 14:07